Zobrazuji: 1 - 10 z 62 VÝSLEDKŮ
Blog

Přírodní kosmetika nejen pro nejmenší

Jak moc je náročné vyrábět vlastní kosmetiku? Co všechno je pro to potřeba udělat? Jaké složky kosmetických přípravků mohou být zdraví škodlivé? Na tyto a další otázky mi odpovídala Veronika Pešková, zakladatelka přírodní kosmetiky Protože JSI.

Veroničin příběh aneb Jak se ze zdravotní sestry stala podnikatelka s přírodní kosmetikou

Veroniko, moc mě zajímá Váš osobní příběh. Prozradíte nám, co Vás přivedlo k výrobě kosmetiky? 

Prvotní myšlenkou byla pomoc mojí mamince, která mi onemocněla rakovinou lymfatických uzlin.

Snažila jsem se trošku ztlumit vedlejší příznaky léčby na pokožce a tím jsem zahájila svoji první výrobu. Později se u mě a mého prvního syna objevil ekzém, který jsem úspěšně vyléčila a v ten moment se zrodila myšlenka pomáhat více lidem.

Jaké suroviny ve výrobě kosmetiky používáte? Jakým se naopak vyhýbáte? 

Při výrobě kosmetiky používáme pouze přírodní suroviny a snažíme se, aby byla každá vstupní surovina v co nejvyšší kvalitě (bio). Vyhýbáme se všem syntetickým látkám obecně a nepoužíváme éterické oleje, a to zejména proto, že u citlivých osob mohou způsobit podráždění. Snažíme se tedy, aby byl každý produkt co nejvíce čistý a vhodný pro velmi citlivé osoby a miminka.

Kosmetika vhodná i pro ekzematiky

Vaše kosmetika je vhodná také pro ekzematiky. Proč jste si zvolila právě tuto skupinu? V čem je kosmetika pro ekzematiky specifická?

Jsem původním povoláním zdravotní sestra a i přes všechny zkušenosti, které jsem nasbírala po dobu dvanácti let u lůžka, jsem netušila, jak je ekzém rozsáhlý a velký zdravotní problém. Ve chvíli, kdy se mi ekzém po porodu objevil, nejenže mě to překvapilo, ale hodně mě to omezovalo a navíc mě to i bolelo. Začala jsem se této problematice věnovat a snažila jsem se vyléčit sama. Když jsem vyléčila sebe a svého prvního syna, rozhodla jsem se, že se budu snažit pomáhat všem lidem, které ekzém trápí.

Kosmetika pro ekzematiky je velmi diskutované téma. Každému zabírá něco jiného, každý má jiný druh ekzému a ovlivňuje to mnoho faktorů. Naše kosmetika je specifická v tom, že je velmi jednoduchá a snažím se nekombinovat mnoho složek. Neobsahuje éterické oleje, nijak nevoní. Obecně je ale těžké říct, co je pro kosmetiku pro ekzematiky specifické. Mělo by to být asi hlavně čisté a zároveň propracované složení. 

Moc se mi líbí vizuální styl značky. Jemný a něžný. A také čistý. Podle mě to všechno do sebe krásně zapadá název značky i její vizuální identita. Povíte nám, prosím, jak vznikl název Protože JSI? A tvořila jste vizuál značky sama nebo Vám s tím někdo pomáhal?

Děkuji moc. Celý vizuál jsem si dělala sama. Měla jsem jasnou představu a dlouho jsem hledala ten správný název. Jednoho dne mě z ničeho nic napadlo spojení „Protože JSI“ a měla jsem pocit, že je v tom řečeno úplně všechno. Napsala jsem to svému designérovi, který okamžitě nakreslil logo, vybrala jsem si barvu, která musela být vhodná jak na papír, tak na porcelán a etikety, a bylo možné ji všude vytisknout ve stejném odstínu. Podle toho už se dělaly etikety, tisk na porcelán, krabičky na mýdla a vše ostatní. Ihned po zhotovení loga se řešily první obaly a pak e-shop. Celý brand jsem si vymyslela sama a některé věci už se později přidaly tak, jak jsem to v tu chvíli cítila. Bylo to ale mnohem náročnější, než jsem čekala, protože jsem v tu dobu neměla žádné zkušenosti a bylo to v období těhotenství a po porodu.

Předurčilo Vás  povolání zdravotní sestry k výrobě kosmetiky?

Ano, jsem povoláním zdravotní sestra s bakalářským vzděláním a sestřičkou jsem chtěla být od malička. Ve své podstatě jsem vždycky chtěla všem kolem pomáhat a díky tomu, že jsem pracovala na několika odděleních, a nakonec i v pozici staniční sestry, posbírala jsem za tu dobu mnoho zkušeností. Takže chuť pomáhat tam je, nikdy by mě ale nenapadlo, že se do nemocnice nevrátím a budu mít svoji značku kosmetiky. Nejsem vystudovaný chemik, což mi svým způsobem práci komplikuje, protože si na některé věci přicházím tou složitější cestou, ale zase mám zkušenosti v péči o kůži a o rány. Vycházím tedy spíše z těch ošetřovatelských zkušeností a znalostí a ty chemické se snažím získat samostudiem společně se svojí zkušeností s ekzémem.

Jaké kosmetické přípravky by neměly chybět mamince malého dítěte?

To je tak těžká otázka. Do doby, než se synovi objevil ekzém, jsem používala jen vodu a čistý jojobový olej. Když začal chodit a byl často špinavý od jídla, začala jsem používat už svoje mýdlo. Jinak jsem nepoužívala prakticky nic. Myslím si, že základem jsou kvalitní oleje na promazání pokožky po koupeli, pokud je potřeba, a na prdelku kvalitní zinková mast bez zbytečné chemie. Vlásky dlouho stačí mýt jen vodou. Já si myslím, že je nejlepší nechat maminku, ať si sama zkusí, co jí vyhovuje, a poradit jí, až když o to opravdu projeví zájem. Poslední dobou sleduji, že období voňavých miminek od kosmetiky končí a maminky už hledají čistá složení a snaží se péči hodně zjednodušovat. Za což jsem moc ráda.

Plenková dermatitida - fungují babské rady nebo nikoliv?

Babské rady a plenková dermatitida. Co podle Vás skutečně funguje?

Tohle je také dost individuální. Ovlivňuje to samozřejmě četnost stolice, strava, pitný režim, kvalita plenek, roční období, pocení a co to výrazně zhoršuje jsou vlhčené ubrousky, které jsou parfemované a obsahují dráždivé látky. Jakmile dojde k podrážení na sliznicích a kůži, každá drobnost stav zhoršuje. Moje tipy jsou omývat vlažnou vodou, i když je to prostě práce navíc. Větrat a ošetřovat kvalitní kosmetikou. Obecně se na to doporučuje zinková mast, já nerada experimentuji, protože podrážděnou kůži může zhoršit i obyčejná voda. Opět je to ale individuální a někdy může nakonec i zinková mast vadit. Všeobecně ale funguje hlavně vysušovat a mazat místo tak, aby se na sliznici a kůži udělal ochranný film, který chrání kůži před zhoršováním stavu vlivem pocení a vyprazdňování.

Jak chránit obličej dětí v chladu a v mrazu?

Kvalitními oleji, které udržují v pokožce přirozenou vlhkost, zvláčňují a zabraňují všem vnějším vlivům, jakkoliv kůži podráždit. Promazávat častěji než před odchodem ven a super je používat u rizikových dětí např. sůl meine base, která ve spolupráci s kvalitními oleji udržuje kůži opravdu nádhernou.

Nebezpečná chemie v kosmetice

Jakým složkám v kosmetických přípravcích bychom se měly vyhýbat? 

Těch škodlivých složek je strašně moc, ale za nejhorší asi považuji konzervanty a jejich kombinace, pěnidla a ropné produkty. Všechny tyto látky opravdu z dlouhodobého hlediska škodí zdraví. A nejhorší je asi to množství a „koktejl“ jednotlivých látek, které za 24 hodin na tělo aplikujeme. Pokud je těch látek ve výsledku hodně a používáme tu kosmetiku denně, tam už je to opravdu zdraví škodlivé.

Dále mezi ty nejznámější škodlivé látky patří např. konzervant phenoxyethanol, který je toxický nebo zdraví škodlivý pro výrobky používané kolem úst nebo rtů, a může být škodlivý pro kojence. Ecocert už ho vyřadil ze seznamu povolených látek a najdete ho prakticky všude, od krémů, po šampony, make-upy, líčení. Další jsou sulfáty, které se dávají kromě kosmetiky i do úklidových prostředků. Silikony v šamponech mají vliv na zdraví a na neplodnost a řadí se mezi toxické, parabeny patří mezi hormonální disruptory díky tomu, že mají chemickou strukturu podobnou našim hormonům a narušují tak hormony lidského těla a provokují imunitní systém, což může způsobit vážná onemocnění.

Např. parabeny jsou obsaženy v kosmetice, kterou opravdu lidé používají každý den.

Je potřeba číst si složení a hledat si informace o jednotlivých složkách. Skvělá stránka je slozeni-kosmetiky.cz a jiné. Člověk by rád věřil, že tomu tak není, ale rapidně přibývá lidí a pacientů s kožními problémy nejen po těle a v obličeji, ale i ve vlasech. Roste nemocnost u mladých lidí, je tedy potřeba brát některé informace jako přínosné a zkusit změnit to, co mohu, u sebe doma. 

Podnikání v oblasti přírodní kosmetiky

Co je ve Vašem oboru podnikání nejtěžší?

Mít sebevědomí a nebát se. Já ho stále nemám dostatek, a navíc čím déle v oboru jsem, tím více si uvědomuji odpovědnost vůči zákazníkům a s tím je spojený strach a nejistota. Za svými produkty si na 100 % stojím, ale podnikat se stále učím.

Je náročné získat certifikace? Co to obnáší?

Nejdůležitější je správně vyplněná dokumentace k výslednému produktu, vzorky, veškeré bezpečnostní listy vstupních surovin, obalů a samozřejmě receptura. V tu chvíli už musíte mít zpracovaný grafický návrh etiket, návod na použití, a to vše posíláte do laboratoře. Záleží, o jaký produkt se jedná, zda ho chcete ještě na vlastní žádost testovat nějakým testem navíc. Já atestuji všechny výrobky ve Státním zdravotním ústavu a vždy mi tam každý pomohl, když bylo potřeba. Podmínkou je samozřejmě schválená provozovna od Krajské hygienické stanice, bez toho zhodnocení bezpečnosti kosmetického přípravku ani není možné udělat. 

Jakým způsobem propagujete svou značku? 

Zatím nijak. Chvíli nám běžela reklama na seznamu, ale to nemělo žádný extra vliv. Aktuálně děláme letáčky pro pediatry, porodní asistentky a dětské rehabilitace. Snažím se být stále hlavně maminkou dvou malých dětí, takže spoléhám na doporučení spokojených zákazníků a snad časem bude prostor i na nějaký marketing.

Co považujete za svůj největší úspěch?

Že jsem to všechno zvládla, bez manžela, který jezdil roky kamionem, bez hlídání a přežila jsem to. Protože těch momentů, kdy jsem to chtěla vzdát, bylo několik. 

Prozradíte nám nějaký fuck-up? Něco, co se Vám v loňském roce nepovedlo?

Tak vyloženě nepovedlo bych asi neřekla, ale nechala jsem si jednu dobu přerůst lidi přes hlavu. Tak moc jsem chtěla všem pomoci, ulevit, že to zasáhlo do rodiny a pak jsem nezvládala svoje mateřské povinnosti, byla jsem nervózní a obrovsky přetížená a mělo to na nás všechny velký dopad. 

Ono je těžké skloubit všechno naráz a někdy to ani není možné. Snažím se tedy více myslet na sebe, pokud nemohu hned odpovědět na e-mail, zprávu, tak ji nezobrazuji, abych viděla, komu jsem odepsala a komu ne. Bylo období, kdy mi psalo kolem 30 nových zákazníků denně, já jim věnovala čas (dost často potom, co jsem už byla doma z provozovny), a z půlky to bylo zbytečné. Do toho se ozývali lidé z předešlých dní, jak probíhá „péče“, jak moc to pomáhá nebo nepomáhá. Často jsem odepisovala souběžně, do toho jsem byla buď ve výrobě, řešila provoz, objednávky anebo doma, kde jsem musela dělat vše, co je potřeba v domácnosti obstarat. A tam to šlo nanovo, dětičky, vyprat, uklidit, uvařit. Nyní se snažím dělat práci tak, abych byla hlavně já v klidu, už se snažím neslibovat, mluvím ve faktech, stíhám nebo nestíhám a snažím se čas doma trávit s rodinou, a ne na telefonu, protože beze mně by toho moc nebylo.

Takže, pokud se mi něco nepovedlo, tak celé nastavení. Snažím se s tím ale pracovat a věřím, že letošní podzim a zima bude lepší.

Protože JSI a výhled do budoucna

Jaké výzvě čelíte v letošním roce? Co vás čeká a nemine?

Máme v plánu na podzim spoustu nových výrobků, ale vzhledem k náročnosti vývoje a neustále nemocným dětičkám, se mi nepovedlo uvést výrobky dříve. Aktuálně nás ale čeká 8 nových produktů, na jejichž vývoji jsem pracovala tři čtvrtě roku. Tvoříme nový vizuál etiket na nové výrobky, které už budou ve skleněných obalech, na to se moc těším. Tohle je práce, která bere mnoho času a není vůbec vidět.

A pak zima, která je velmi náročná, ale zároveň se těším na to, že letos pomohu více lidem, kterým jsem minulý rok pomoci nemohla.

Spoustu rad a tipů ohledně péče o pleť nejen malých dětí sdílí Veronika na svém Instagramu Protože JSI.

Fotografie použité v článku: archiv Protože JSI.

Zaujal vás příběh maminky Veroniky? Na mém blogu naleznete mnoho dalších inspirativních příběhů českých podnikajících maminek. Přečtěte si např. rozhovor s Lucií Horešovskou Chrásteckou, která pomáhá dětem i maminkám ke kvalitnímu spánku, nebo příběh Moniky Slifkové, která se věnuje tématu vyhoření.  

Blog

Vzpomínky z dovolené

Tipy, jak si uchovávat vzpomínky s dětmi nejen z dovolených připravila trojnásobná maminka Hana Šormová. Ať již jste velmi kreativní maminka nebo věčný nestíhač, v tomto článku naleznete spoustu tipů, jak si uchovat vzpomínky na letní dovolenou.

Vzpomínky z prázdnin Hana Šormová

Říká se, že sejde z očí, sejde z mysli. A možná toto je jedním z důvodů, proč na dovolených, výletech či při zážitcích s rodinou cvakáme jednu fotku za druhou. Kolikrát je to až na úkor toho vnímání přítomného okamžiku s dětmi. Ale to by vydalo na zcela jiný článek. V tom dnešním vám chceme přinést tipy, jak si naopak ty vzpomínky uložit a to množství fotek zpracovat.

Možností, jak si uschovávat vzpomínky nejenom z dovolených, je nepřeberně. Nejvíce záleží na tom, jaký typ jedince jste – zda:

    A) Velmi kreativní, který zbožňuje tvoření a dokáže si na něho udělat čas.

    B) Věčný nestíhač, co by si rád vše uschoval, ale kolikrát se k tomu nedokáže dokopat.

A mezitím je samozřejmě nějaká zlatá střední cesta – někdo, kdo si čas najde, ale úplně se v tom nevyžívá. Prostě ty vzpomínky a fotky zpracuje po svém, ne nutně kreativně. To byla třeba moje maminka, která fotky vyvolala a bez popisku je chronologicky umísťovala do alba.

Jste vysoce kreativní a chcete originální zpracování vzpomínek

Pak pravděpodobně sáhnete po tvorbě fotoknihy. Já osobně mám ráda ty od CEWE. Ne, nemám s nimi spolupráci, ale dobře se mi pracuje s jejich aplikací. Fotky se do ní dají nahrát přímo z mobilu, uložit a následně (až je večer čas) si projekt otevřít na počítači a fotoknihu dokončit. A to včetně popisků či ilustrací.

Vyzkoušené mám ale i jiné firmy s foto nabídkou. Tady nejčastěji vybírám na Slevomatu a hledám aktuální slevový kód. Případně se orientuji podle času dodání, protože jsem věčný nestíhač a honím fotoknihy na poslední chvíli před Vánoci.

Kdybych měla více času, sáhla bych po nějakém deníku s travel motivem a zkombinovala moje fotky, psaný text s krásnými samolepkami. Osobně se mi líbí záznamníky či deníky od českých značek Chaukiss a Epipi. U druhé jmenované značky najdete i ty požadované samolepky.

Věřím, že někdo si vystačí i jen s klasickým školním sešitem bez linek. Ten jsem mívala já jako dítě, protože rodiče mi deník nekoupili. Výhodou bylo, že stál (a stále stojí) pár korun, dovnitř jsem mohla lepit vstupenky, jízdenky a psát kronikové zápisy i s obrázky. Jen se samozřejmě snáze zničil.

Jak uchovávat vzpomínky, když věčně nestíháte

To je můj případ od doby, kdy mám dětí. A ty mám hned tři (navíc malé prcky), takže na veškerou práci mám čas až poté, kdy mi usnou. Přiznám se, že pak se mi rozhodně nechce tvořit nádherný travel deník, natož do něho malovat a lepit se s fotkami. Ty mimochodem v danou chvíli nemám ani vyvolané.

Ideálním řešením v případě, že už máte taky děti a nestíháte, je do procesu tvorby zapojit právě samotné děti. Pak lze tuto aktivitu dělat přes den a ještě zabavíte děti. Zabijete tak dvě mouchy jednou ranou. Pořiďte nějaký prázdninový deník pro děti. Doporučuji ty se samolepkami, protože aspoň mé děti milují něco někam pořád lepit. Děti si to vyzdobí po svém, takže jednou v dospělosti mohou vzpomínat, jak byly kreativní a co tím asi chtěly říci. Určitě se zasmějete při tvorbě i po několika letech při znovuotevření.

 

Dětské deníky najdete u českých značek Albi anebo také na Hravé cestě. Tady sáhněte po výhodném balíčku Cestovního pasu se 149 samolepkami. 

Cestovní pas slouží jako památníček, zápisníček pro vaše dítě. Pokud však ještě neumí psát, může na volné stránky malovat anebo právě s výhodou využít samolepek, které jsou rafinovaně navrženy.

 

Jaké samolepky můžete použít pro tvorbu deníčku z cest nebo cestovního pasu?

• Samolepky vlajek Evropy – dítě si tak poznačí, ve kterém státě bylo.

• Samolepky Aktivity na dovolené – koupali jste se, byli v muzeu, nebo prošli naučnou stezkou? Na to všechno jsou tady připravené samolepky a dítě si tak poznačí aktivity, které si s vámi užilo.

• Samolepky Doprava – letěli jste, nebo naopak jeli karavanem? I toto lze zaznačit samolepkou.

• Samolepky Typ dovolené – jeli jste k moři, na hory či dokonce pod stan? Ani na toto nebylo zapomenuto a dítě opět do cestovního pasu nalepí vhodnou samolepku.

Ať už zvolíte jakoukoliv variantu uschování vzpomínek (anebo klidně žádnou), nezapomeňte si užít ten přítomný okamžik na vašich cestách a dovolených. Žijte teď a tady, protože žádná chvíle se nebude opakovat. Ano, je to klišé, ale je potřeba si jej neustále připomínat a nenechávat se strhnout digitální dobou.

A jak vzpomínky zaznamenáváte vy? Co se vám nejvíce osvědčilo? A zapojujete do procesu i vaše děti?

Článek pro vás připravila Hana Šormová, trojnásobná maminka, bloggerka, spisovatelka a majitelka e-shopu s dětskými hračkami Takaro. Hanka zároveň tvoří a píše inspirativní blog plný nápadů ohledně cestování a výletů. Z českých lokalit se zaměřuje hlavně na Brno a jeho okolí, nicméně podniká výlety i do vzdálenějších krajin.

Autorkou fotografií v tomto článku je Hana Šormová.

Od Hanky Šormové naleznete na mém blogu i další inspirativní články týkající se cestování s dětmi. Přečtěte si článek Zábava sbalená na cesty, který vám poradí, jaké hračky s sebou přibalit dětem na dovolenou. Mohl by vás také zaujmout článek týkající se Open Ended hraček, jehož je Hanka též autorkou.

Blog

Seberozvojem k udržitelnosti

Rozhovor s Michaelou Hlubučkovou

Jak do našich životů vnést udržitelnost? A co to vůbec znamená žít udržitelně? O tom a o mnoha dalších tématech jsem si povídala s Michaelou Hlubučkovou, zakladatelkou projektu Seberozvojem k udržitelnosti. V rozhovoru naleznete spoustu tipů, jak si díky udržitelnosti zjednodušit život.

Míši příběh

Seberozvojem k udržitelnosti Michaela Hlubučková

Míšo, kdy a jak jste se k tématu udržitelnosti dostala? Co pro vás bylo tím hlavním impulsem?

Tuhle otázku miluji! Jako opravdu. Původně jsem začala žít bez odpadu z hecu. Ano, čtete správně. Když jsem studovala na gymnáziu, přečetla jsem si v novinách, že nějaká Bea Johnson vytvoří se svou čtyřčlennou rodinou a psem jednu zavařovačku odpadu ročně. V hlavě mi zaznělo magické “challenge accepted” a už už jsem si zjišťovala, co a jak. Tehdy jsem nevěděla, že Bea je v bezodpadovém světě osoba čísla jedna. 

Udržitelný životní styl

V jaké oblasti svého života jste začala žít udržitelně? Co pro vás bylo snadné a co naopak bylo nebo stále je náročné?

Jsem beran, takže jsem šla do bezodpadového světa po hlavě a v extrému mně vlastním. Chtěla jsem žít hlavně bez odpadu a vzala jsem to komplexně, nevybírala jsem si jednu oblast. Což samo o sobě nebylo snadné. Nejnáročnější bylo najít si svůj okruh obchůdků, kde mi prodají zboží do vlastních krabiček. 

Nicméně jsem měla štěstí, že v tu dobu bezobalové obchody zažívaly boom a otevřelo se jich hodně a bylo z čeho vybírat. 

udržitelný životní styl v kuchyni

Jak začít s udržitelným a zero waste životním stylem?

udržitelný životný styl

Poradíte čtenářům, jak začít s udržitelným a zero waste životním stylem? A čeho se například i vyvarovat?

Moc ráda! Důležité je vůbec začít. I to, že používáte opakovaně jeden igelitový sáček na pečivo v supermarketu se počítá a vede k udržitelnosti. Každá změna začíná prvním krokem, který může být maličký, ale bude mít veliký dopad. 

Naopak nedoporučuji všechno, co máte doma, vzít a nahradit udržitelnými eko variantami. Nejdůležitější pro zero waste životní styl je opakované dlouhodobé používání věcí. Tím, že i plastovou krabičku, kterou už máme doma, využíváme na maximum, šetříme životní prostředí víc, než když půjdeme a koupíme novou bambusovou. 

Textilní průmysl

V jakém odvětví průmyslu roste podle vás největší problém, co se týče jeho dopadu na životní prostředí? Za mě je to textilní průmysl. Co si o tom myslíte Vy?

Rozhodně souhlasím. Rychlá móda bohužel jen nahrává tomu, že bazary přetékají (nejen) tričky z druhé ruky, které nikdo nechce, protože jsou přece tak “levné” a je velmi snadné koupit si poslední kolekci v běžných oděvních řetězcích na pár kliknutí online. 

A tak je to téměř se vším. Když jsem před několika lety dělala debordelizaci, bylo náročné poslat dál plně funkční, málo používané věci. 

 
praní prádla ekologicky

Vzhledem k tomu, že já se zabývám šitím dětského udržitelného oblečení, bych se Vás zeptala, jakým způsobem lze ekologicky pečovat o naše oblečení, aby dlouho vydrželo? Podělíte se s čtenáři o nějaký tip?

V první řadě je důležité začít odstraňovat skvrny co nejdříve po ušpinění a nenechat je na oblečení příliš dlouho. Často se setkávám s tím, že ženy očekávají od pracích prášků nemožné, tedy, že dají prádlo do pračky, přidají prášek/gel, zmáčknou čudlík a vyndají “čistoskvoucí” prádlo. Mnohdy tohle neumí ani komerční prací prostředky. 

Základem udržitelné prací sady je tzv. žlučové mýdlo, které je perfektní jak na odstraňování skvrn při přemáchnutí v ruce, tak při výrobě domácího pracího gelu. Kompletní návod pro ekologické praní mám na svém webu v článku EKO praní – Síla inspirace.

 

Nadužívaní a zneužívání pojmu udržitelnost

Nepřijde Vám, že v poslední době je slovo udržitelnost nadužívané či dokonce zneužívané?

Ano, používá se poslední dobou často, ale vnímám to pozitivně. Stále více lidí si uvědomuje, že každý krok směrem k udržitelnosti se počítá. Lidé chtějí udržitelné výrobky, alespoň částečně, a i velké firmy se tomu musí přizpůsobit, i když trochu “prskají”, že je to jen módní vlna. 

Samozřejmě se najdou i tací, kteří toho zneužívají, ale to najdeme v každé oblasti života. Proto je nejlepší začít u sebe doma a až teprve potom začít měnit celý svět. Představte si, kdyby teď všechny maminky malých dětí na světě začaly místo jednorázových vlhčených ubrousků používat perlan. Ten je nejen snadno kompostovatelný, ale zároveň děti nepřijdou do kontaktu s takovým množstvím chemie, které obsahují komerční vlhčené ubrousky. Nebo kdybychom přestaly používat jednorázové houbičky na nádobí, papírové utěrky či potravinové fólie. To by byla obrovská masa nevytvořeného jednorázového odpadu!

Bio potraviny - pravda nebo jen marketing?

Co si myslíte o bio potravinách? Jsou skutečně kvalitnější a zdravější? Máme věřit označení bio ovoce či zeleniny v supermarketech? Nebo je lepší vypravit se na farmářské trhy či přímo k farmářům?

Bio potraviny jsou kontroverzní téma nejen mezi spotřebiteli, ale i zemědělci. Pro označení bio je nutné v Čechách splnit řadu certifikátů, které jsou pro zemědělce drahé. Proto také bio potraviny stojí o mnohem více než klasické. Takže ano, můžeme věřit označení bio v supermarketech. Nicméně stává se, že i ne-bio potraviny splňují kvalifikaci bio, jen nemají onu nálepku. 

Na trzích dochází k tomu, že se ovoce a zelenina prodává jako bio, i když není. Prodavač jednoduše vyprodá svou várku a další dokoupí v nejbližším supermarketu. Nejčastěji se toto děje s rajčaty. 

Proto doporučuji kupovat ovoce a zeleninu podle sezony. Znovu si zvědomit, co kdy dozrává, a podle toho nakupovat. Kvalitního farmáře na trhu poznáte tak, že celý rok mění svůj sortiment právě podle toho, co dozrálo. 

Za mě nejudržitelnější cesta je najít si svého farmáře a kupovat přímo od něj. Existují spolky, které takové nákupy umožňují. Předplatíte si určitou částku na rok a podle toho, co aktuálně dozrává, dostáváte zásoby ovoce a zeleniny. 

Jak neplýtvat jídlem?

vaříme beze zbytků

Zejména teď v létě vařím minimálně. Pořád jsme někde pryč po výletech a nebaví mě vyhazovat zapomenuté jídlo, které jsme nestihly včas sníst. Můžete se s námi podělit o nějaký tip či Váš konkrétní oblíbený zero waste recept? 

Ono v létě ani není moc hlad, že? Máme chuť hlavně na čerstvé šťavnaté ovoce a zeleninu. Moc doporučuji pravidelně dělat revizi ledničky. Jednou za týden nebo za 10 dní zkouknout zásoby v lednici a zjistit, čemu se blíží datum spotřeby, případně, co je dlouho načaté nebo uvařené od posledního rodinného oběda.  

Míši tipy, jak neplýtvat jídlem

1. Připravte placičky na výlety, na svačinky (dají se jíst i studené). Skvělé jsou ze zeleniny jako je mrkev, květák. 

2. Super může být zbytek pečeného kuřete do sendvičů nebo rizota, které je rychlé a lehké. 

3. Využívejte mrazák a zbytky zamrazte pro strýčka příhodu “až nebudu stíhat, až začne škola”. 

vaříme beze zbytků

Neplýtvání jídlem je komplexní téma a každá rodina má jiný rytmus, proto s každou rodinou pracuji individuálně na tom, co zrovna jim sedí, aby vše zapadlo do jejich každodenního rytmu. Právě toto a mnohé další učím své klienty v rámci individuálních konzultací Zažij radost z udržitelnosti – Síla inspirace.

Pravidelně pořádám i třídenní denní kurz o Neplýtvání jídlem, který probíhá v mé facebookové skupince Seberozvojem k udržitelnosti.

Míši projekt Seberozvojem k udržitelnosti

Propojujete seberozvoj a udržitelnost. Jak se Vám daří tato dvě témata propojovat a jak Vás to napadlo?

Na své bezodpadové cestě jsem se často setkala s vlastními sabotéry, kteří mi říkaly “Jsi jen kapka v moři, nemá to smysl.”. Zakusila jsem tvrdá odmítnutí, kdy jsem bojovala sama se sebou, jestli si budu stát za svým přesvědčením nebo polevím. Sbírala jsem odvahu zeptat se v řeznictví, jestli mi naváží maso do vlastní krabičky. Postupem času jsem zjistila, že v tom nejsem sama. Dostáváme se do podobných situací, často se nezeptáme, jenom proto, že máme strach z odmítnutí. A právě proto jsem se rozhodla pomáhat nejen s tím, jak mít udržitelnou domácnost, ale i překonávat sebe samu v situacích mimo komfortní zónu. 

 

seberozvojem k urdžitelnosti

Jakým způsobem probíhá spolupráce s Vámi? 

Pracuji hlavně individuálně, protože každá rodina má svá specifika, svůj každodenní rytmus a jiné podmínky. Klientům vždy nahlédnu do domácnosti skrze dotazník, abych mohla připravit vše jim přímo na míru a neopakovala poučky, které jim nic nepřinesou a nikam je neposunou. Ať už jsou to individuální konzultace nebo aktivní měsíční mentoringZkrátka tak, aby udržitelnost život zjednodušila

Foto: Michaela Hlubučková.

Zaujalo vás téma bezodpadové domácnosti? Přečtěte si také článek 3×10 tipů, jak na zero waste domácnost. Chce-li si přečíst další zajímavý rozhovor týkající se udržitelnosti a upcyklace, doporučuji povídání s Kristinou Löserovou Upcyklace bez legrace.

Pokud neradi vyhazuje věci, které se dají přetvořit v něco nového a krásného, vyzkoušejte nápady od Kristiny Löserové, která pro můj blog vytvořila několik návodů na upcyklované tvoření: Jarní tvořeníLetní věnec ze starých kalhotVelikonoční upcytvořeníValentýnské tvoření.

Blog

Upcyklace bez legrace – Rozhovor s Kristinou Löserovou

kristina löserová upcyklace

Jaký je rozdíl mezi upcyklací a recyklací? Jak se podniká v oblasti handmade v Ústeckém kraji? A kde se jako handmade tvůrce prezentovat? Je to lepší v online prostředí, nebo na živých akcí? Na tyto i další otázky odpovídala upcymaniačka, lektorka šicích a floristických kurzů a švadlenka milující džínovinu Kristina Löserová.

Proč právě upcyklace?

Kristinko, obvyklá první otázka, jak jsi se dostala k tomu, co nyní děláš , a proč se věnuješ právě upcyklaci? Co je Tvou největší motivací?

Tvorbě pro radost jsem se věnovala už dlouhou dobu před tím, než jsem začala šít. Vždy mě zajímaly přírodní a použité materiály, ze kterých jsem vyráběla dekorační věnce. Později mě lákalo se naučit šít a ani mě nenapadlo jít a kupovat nové látky. Jsem tak trochu kolenovrt, říkala jsem si, že nebudu kazit kupovaný materiál, když toho starého a vyřazeného je všude dost. Rodina a přátelé mě ochotně a vydatně zásobovali. Až později, při hledání informací a brouzdání po internetu jsem zjistila, že upcyklace je regulérní rukodělná disciplína, která frčí hlavně v zahraničí. Bavíme se o době cca 10 let zpátky, kdy se zdaleka neřešila udržitelnost nebo ekologické dopady módního průmyslu. Myslím, že v našich končinách jsme od té doby příliš nepokročili. Všichni o udržitelnosti mluví, ale málokdo se tak skutečně chová. A to je mou největší motivací, změnit slova v činy. A jelikož jen šití a prodej upcy doplňků nestačí, věnuji se kreativním workshopům pro veřejnost, ze kterých si odnášejí nejen hezký pocit z tvorby, ale hlavně nápady a postupy, jak jednoduše a snadno přetvořit staré a nepotřebné věci pro další využití.

Kristina Löserová v pořadu Ládi Hrušky

Ve své tvorbě kombinuješ různé materiály, jaký materiál je Ti nejbližší a proč?

 

S nadsázkou říkám, že “sešrotuji” cokoliv, nejbližší je mi ale džínovina. Je to skvělý, téměř univerzální materiál, ze kterého se dá ušít nádherná kabelka i podsedáky na židle. A mojí zvláštní libůstkou je sběr starých krajek a pláten, které do výrobků zakomponovávám. Objevovat poctivé materiály, zapomenuté kdesi ve skříních, a vdechovat jim nový život, to mě neskutečně baví.

 

Kde konkrétně získáváš materiály pro své upcyklované projekty?

Materiály mě vydatně zásobují přátelé, rodina, ale i mí samotní zákazníci. Ne ze všeho šiju, a tak pečlivě třídím a posílám dále na místa, kde vím, že bude oblečení dále sloužit. Pokud to jde, snažím se vyhýbat kontejnerům na oblečení. Šiju téměř výhradně z bavln (což je i džínovina), umělým materiálům se striktně vyhýbám. A právě pevná poctivá džínovina, zdá se, pomalu z našich šatníků mizí a nahrazuje ji směsová s polyesterem, která je na nošení pohodlnější.  

Obcházím tedy secondhandy a ráda navštěvuji charitativní obchod Adra. Zajímavé kousky si často ulovím na swapech. Dostávají se ke mně také nové látky, které si švadlenky v průběhu let “nasyslily” a nestihly zpracovat. Šít z nich je radost, protože jejich kvalita je úplně jiná než ta, kterou vídáme v současné době v obchodech. V zásobě mám i raritní kousky historických krajek, které zatím čekají, než do nich střihnu.

Je rozdíl mezi upcyklací a recyklací?

Můžeš nám vysvětlit, jaký je rozdíl mezi upcyklací a recyklací?

Recyklace je proces nakládání s odpadem, který je opětovně využit jako druhotná surovina v dalším výrobním procesu. Klasicky si představte například recyklaci plastů nebo skla. Upcyklace je přeměňování odpadů nebo nepotřebných materiálů v nové věci lepší kvality. Je to termín, který používáme cca posledních 20 let. Já osobně tyto dva termíny nevnímám jako odlišné. Cílem je vždy nepotřebné vrátit zpět do oběhu, jakýkoliv způsob se počítá.

Je o upcyklované výrobky zájem? Jak si myslíš, že společnost vnímá upcyklaci? Já trochu cítím, že je třeba dělat, co se týče toho tématu, trochu osvětu…

O upcyklované výrobky zájem je, což mě moc těší. Co mě moc netěší je, že důležitost tohoto tématu si uvědomují lidé z generace 40+, kteří vyrostli v době, kdy hodně věcí nebylo dostupných. Byli vychovaní tak, aby si všeho vážili a dokáží ocenit a hlavně rozpoznat kvalitu. Mladší generaci toto srovnání bohužel chybí. Žijeme rychle, spotřebováváme rychle, denně je nám vizuálním smogem připomínáno, co všechno potřebujeme a bez čeho se neobejdeme… A pak je tu na druhé straně masírka na téma udržitelnost. Do generace Z se hustí, jak je potřebná a že musíme myslet na planetu. Co je výsledkem? Nakupují eko bio potraviny, kosmetiku a utrácí za drahé oblečení v domnění, že tohle je ta udržitelnost. A samozřejmě, hodně o tom mluví. Ono ale není dnes až tak důležité co nakupuji, ale kolik toho nakupuji a hlavně, jestli to opravdu využívám. Je udržitelné, že si koupím drahé oblečení od lokální značky, když se mi pak povaluje ve skříni nenošené a jdu na další nákupy? Nebo je víc udržitelné, když si koupím dvoje kalhoty v obyčejném řetězci a nosím je další 4 roky? U mě osobně slovo udržitelnost neuslyšíte, je v současnosti nejzneužívanějším v souvislosti s enviromentálními tématy. Schová se toho za něj hodně od laciných marketingových sloganů až po rádoby chytré výzvy a doporučení, co máme nakupovat a jak máme žít. Vadí mi to. Co třeba ohleduplnost? To není vůbec cool slovo, že? Zavání to zodpovědností a sebereflexí, ale tady to začíná – u každého z nás. Když to shrnu, jako jedinec mám málo možností, jak ovlivnit běh věcí na druhém konci planety. Mám však možnost ovlivnit svět kolem sebe. Za mě je určitě potřeba osvěta a vzdělání, ale jinak, než nám diktuje současný mainstreem. A o to se aktivně snažím – pomoct veřejnosti si vzpomenout, že si máme svých věcí vážit. Ať už na mých workshopech nebo prostřednictvím přednášek “Příběh riflí pokračuje”.

kristina löserová hallowenské dekorace

Jaké je Tvé původní povolání? Souvisí Tvé původní povolání s tím, čemu se věnuješ nyní?

Dlouhé roky jsem byla policistkou, což byla velmi zajímavá životní zkušenost, s kreativitou má ale pramálo společného. Snad jen to, že přišel určitý moment, kdy jsem začala cítit nutkavou potřebu “dělat něco rukama”, abych si vykompenzovala psychicky náročné zaměstnání a mnohakilometrové dojíždění do něj.

upcyklovaná kabelka kristina löserová upcymania

Jak začít tvořit?

Co bys poradila čtenářce, která teď čte tyto řádky a upcyklace se jí zalíbila a chtěla by též sama tvořit. Jak by měla začít? Jaké třeba potřebuje základní vybavení?

Teď přišla správná otázka, jak začít praktikovat “udržitelnost”. Položím si otázku – jaká mě láká rukodělná technika? Na ušití plyšáka pro dítko vám stačí jehla, nit, pár hadříků a starý polštář jako výplň. Nepotřebuju nakoupit nic. S dětmi se vůbec recykluje / upcykluje skvěle. Z krabiček od kapesníků vytvoříte třeba krásné přáníčko pro babičku nebo obrázek. Stačí se rozhlédnout po své domácnosti a materiál se postupně začne nabízet sám. Pokud nemáte vlastní fantazii, Pinterest napoví, inspirace je dnes všude víc než dost. 

Pokud mě ale oslovuje např. keramika nebo obory, které vyžadují již důkladné znalosti technologie výroby a náročné pomůcky, doporučuji si najít nějaký kurz, kde si můžete tvorbu osahat a proniknout do jejích tajů. Určitě není moc moudré do začátku investovat nemalé částky za výbavu, protože je zde jeden nezanedbatelný faktor. Rukodělná výroba je velice náročná na čas, jak moc si uvědomíme, až když se tvorbě začneme věnovat. K čemu mi budou dva nové šicí stroje a kilometry látek v zásobě, když se tvoření nebudu moci věnovat? Skříně hobby švadlenek by mohly sáhodlouze vyprávět… Takže moje doporučení zní, zvažte svoje možnosti. 

Jediná základní pomůcka, bez které se při tvorbě osobně neobejdu je tavná pistole. Tu užijete, ať už děláte cokoliv. 

Vedeš také různé tvořivé kurzy, kde pracuješ nejen s recyklovanými materiály. Pozveš nás někam, kde se s Tebou můžeme setkat a něco se naučit?

Mým stálým zázemím pro rukodělné kurzy – skupinové i individuální – je Mederův dům v Žatci. V krásném a přátelském prostředí této historické památky pořádám floristické workshopy, šicí kurzy a také tvoření pro děti. Ve spolupráci s Mederem  teď aktuálně připravujeme kurz ruční výroby mýdel, na který se velmi těším. Tak trochu se při něm vrátím do začátků mé tvorby, kdy jsem snila o malé mýdlárně.

Specifika handmade podnikání

Co je podle Tebe nejnáročnější v oblasti hand made podnikání? Proč je tak obtížné v této oblasti uspět?

Pro mě osobně je nejnáročnější tlak v online prostředí. Jednak stavem trhu, který je zcela saturován a kvalitu válcuje kvantita pochybného původu a podezřele nízkých cen zboží z Asie. Je také těžké něčím vyniknout a zaujmout širší publikum,  když výjimečný je přece každý, kdo něco tvoří rukama. Po klišé “vyrobeno s láskou”, o kterém už všichni víme, je tu další level jakési online šedi. Jako rukodělci nemáme více možností, než ukazovat co, jak a z čeho vyrábíme. A s tím souvisí další tlak, který na nás číhá v podobě rad a doporučení, jak bychom se v online měli chovat, abychom uspěli. Místo toho, abychom dělali to, co tolik milujeme, lítáme po sítích, lovíme tipy a triky, kupujeme drahé kurzy a investujeme do reklamy a e-shopů, které většinou stejně nefungují. 

Nejobtížnější je tedy za mě naučit se rozlišit, co je pro mě důležité a přináší výsledky a co je mi k ničemu. Tahle fáze může trvat i roky a většina rukodělců to vzdá, těch opravdu úspěšných je minimum. 

Podnikání v Ústeckém kraji

Je podle Tebe Ústecký kraj vhodným krajem pro rukodělné podnikání? Existuje nějaká podpora místních podnikatelů? 

Ústecký kraj mi pro handmade přijde trochu jako Popelka. Vloni jsem měla velkou podporu od místní destinační agentury, která je garantem pro Regionální produkt Poohří, jehož jsem držitelkou. Letos zatím ticho po pěšině. Co však funguje, jsou vzájemné spolupráce mezi tvůrci. Je úžasné, že se vůbec nevnímáme jako konkurence, ale naopak si pomáháme a podporujeme se. Alespoň tedy já mám štěstí na svoji sociální bublinu. A zajímavé také je, že jsem skoro všechny dámy poznala v online prostředí. Jestli je na něco dobré, tak na vytváření vztahů mezi sebou.

Živé akce nebo sociální sítě?

Jakým způsobem o sobě dáváš vědět? Jsi vidět spíše v online prostředí nebo na živých akcích? Co je Ti bližší, a kde cítíš lépe?

Na sítích samozřejmě jsem, ale nic moc od nich nečekejte. Používám je jako informační kanál, kdy a kde se vyskytnu se stánkem na trzích nebo jaký workshop aktuálně chystám. Rozhodně se cítím líp při živých akcích. Jsem přesvědčená o tom, že v našem oboru potřebujeme nutně interagovat s lidmi fyzicky, tvoříme přece pro ně.

To, že mi někdo pošle srdíčko na Instagramu, nic neznamená, za dvě vteřiny už o mně neví. Pokud se se mnou ale dá na trzích do řeči, to je jiná. Jestli mě něco bývalé zaměstnání skvěle naučilo, tak je to tzv. profilace osob. Do vlastního e-shopu se příliš nehrnu, cítím, že bych jeho správu nezvládala časově vzhledem k mým možnostem.

kristina löserová upcymania etue kosmetické taštičky

Ranní ptáče nebo sova? Kdy pracuješ a jak se Ti daří práci spojit s péčí o dceru a domácnost?

Mám to různě, jsem hodně spontánní člověk, navíc s pocuchanými biorytmy. Jsem schopná do brzkých ranních hodin tvořit, ale i v tuto dobu vstát a pracovat. Pro tělo to ale není moc fajn, takže se snažím tvořit dopoledne, nebo po večeři. Upcymania je součástí mých aktivit, nikoliv však jediná. Kromě ní se věnuji dětem v rukodělném kroužku a na částečný úvazek pracuji v Mederově domě. Žertem říkám, že jsem je tam otravovala svými kreativními výbuchy tak dlouho, až si mě tam nechali. Když k tomu připočtu malou pětiletou dračici a práci na statku doma, není toho zrovna málo. Takže propojení a zvládání veškerých mých činností bych v tuto chvíli nazvala jako lehce organizovaný punk

Pár tipů pro handmade podnikatelky

Co bys poradila sama sobě jako začínající podnikatelce? Co dělat, a co je naopak ztráta energie? 

Nemyslím si, že zrovna já mám, co komu radit, ale dovolím si malý osobní vhled.

Jako první a nejzásadnější věc – buďte k sobě upřímné. Začít podnikat v handmade z důvodu, že se mi líbí korálkové náramky a prodává je spousta dalších, tak proč bych já nemohla (a navíc mi všichni říkají, jak jsem šikovná), není ten nejlepší důvod ke startu. Mám tam dostatek nadšení a vášně? Dokážu si představit, že to dělám dalších 10 let? Ano? Jděte do toho. Pomalu a s rozvahou. Rodičovská dovolená je pro ženy skvělá příležitost začít pracovat na svém malém byznyse. Má to ovšem svá ale – a je jich hodně; jedním z nich je čas. Mámy s dětmi na zádech často nemohou soustředěně pracovat několik hodin v kuse, a tak skáčeme z jedné činnosti na druhou. Výroba zabere spoustu, prezentace na sítích také. Nespoléhejte se jen na ně a vyražte někam ven na trh, ať prozkoumáte, o co je nebo naopak není zájem. Odmítnutí si neberte osobně, skladba výrobků se ladí dlouhodobě.  Pečlivě zvažujte, kam investujete své vydělané peníze. Sbírejte zkušenosti a vyhodnocujte. Další věc, vzdělávání. Je fajn mít povědomí o cenotvorbě a potřebné legislativě. Vidím dnes a denně spoustu tvůrců, kteří si zadělávají na průšvih. Všude je spousta mentorů a koučů, kteří začínajícím tvůrcům radí, jak mít hezké profily a že máme točit reels, ale problematiku, kterou opravdu potřebujete znát ke svému zvolenému oboru do hloubky, zná málokdo. A jedna z mnoha důležitých věcí, zvykněte si na to, že v rámci podnikání budete muset dělat i činnosti, které vás až tak bavit nebudou. Sezení u počítače, moc zakázek před Vánoci najednou, nebo vůbec žádné, nemocné dítě zrovna, když někam jedete, spláchnutý stánek od bouřky a poničené zboží… To je realita drobného živnostníka, který se hrdě nazývá rukodělec.

Ne vždy se všechno daří, jak bychom si přáli...

Prozradíš nám nějaký fuck-up? Něco, co se Ti v loňském roce nepovedlo?

Mým největším loňským fuck-upem bylo několik rukodělných trhů totálně nezvládnutých pořadatelem. Spousta malých tvůrců bojuje v současné době o přežití a naše podnikání je velmi křehké. A když se k tomu přidá pár nepovedených akcí, ptáte se sami sebe, jestli to má vůbec smysl. Abych měla srovnání, vyjela jsem vloni v září do Německa na velkou třídenní akci. Už při příjezdu jsem viděla ten neskutečný rozdíl v přístupu a jednání. Vše šlo jako na drátkách… Chovají se k vám jako k rovnocennému partnerovi, ne jako k chudince, které vyškubnou účtenku za pronájem na “výběrové akci”, a jestli někdo přijde nebo ne, to přece organizátor nemůže odhadnout. Doporučuji vřele každému, jeďte za kopečky. V tomto mají pořadatelé  u nás rezervy. S ležérním přístupem se smířím a nevadí mi u malých komunitních trhů, ne však na vyhlášených velkých akcích. Rozhodně není všechno zlato, co se třpytí, a je tak prezentováno v online. 

Plány do budoucna

Co plánuješ v roce 2024? Čekají Tě nějaké výzvy?

Moje nejbližší pracovní plány jsem už prozradila – chystaná novinka kurz ruční výroby mýdel v Mederově domě, je to dlouhodobější počin, nikoliv jednorázový workshop, a jsem trochu napjatá, zda si získá své zájemce. Ráda bych také ušila nějakou hezkou minikolekci kabelek, ale samozřejmě bojuji s časem. A tak jsem si dala výzvu především osobní – přestat na sebe tolik tlačit. Vypustila jsem několik spoluprací, které nefungovaly, a smířila se s tím, že ze mě virální handmade hvězda nebude. A také jsem konečně začala šít i pro sebe, abych si uchovala radost z tvorby a nadšení pro účastnice kurzů. 

Zaujala vás upcyklace a rádi byste si toto tvoření vyzkoušeli? Na blogu naleznete několik článků, které pro můj blog připravila Kristina Löserová. Mrkněte například na Inspiraci na jarní tvořeníLetní věnec ze starých kalhot nebo Valentýnské tvoření.

Mnoho kreativních nápadů a návodů naleznete na Kristiny Instagramu. Nezapomeňte sledovat její profil UPCYMANIA.

Autorkou fotografií v článku je Kristina Löserová.

Blog

Zábava sbalená cesty

Zábava sbalená na cesty aneb Jaké vybrat hry na dovolenou?

O tom, že děti obohatí naše cestování, se netřeba dlouze bavit. Společně strávený čas na cestách stmeluje rodinu a dává možnost vidět svět zase z jiného úhluz toho dětského. Ovšem, co asi neslyší žádný z rodičů rád, jsou věty: „Kdy už tam budeme?“ „Mě už bolí nožičky…“ „Nudím se, co budeme dělat?“ Proto jsem se spojila s maminkou Hančou, která má hned 3 malé cestovatele. Ta pro vás připravila tipy, jaké hry a hračky s sebou zabalit na cesty. Tak pojďme na ně.

Na co myslet, než vyrazíte na cestu

Abyste s sebou netáhli celý batoh jenom hraček, které pak nepoužité povezete zase zpět, je dobré si před začátkem plánované cesty zodpovědět několik otázek:

1) Jakým senzitivním obdobím procházejí vaše děti?

Vždy je snazší zaujmout děti hračkami/pomůckami, ke kterým aktuálně tíhnou. Mají období číslic? Nebo je zajímají druhy květin, které vidí na cestách? Anebo se ptají, jak se řekne tamto a ono anglicky?

2) Kde budete trávit nejvíce času?

Budete mít zázemí někde, kde je stůl, aby se daly hrát deskové hry? Nebo jedete pod stan? Poletíte letadlem a potřebujete hračky, které se vejdou do příručního zavazadla? Nebo většinu dovolené strávíte procházkami a ležením u vody? Pro každou z příležitostí potřebujete něco zcela jiného.

takaro hračky na cesty

Dvě důležité rady od maminky Hanči

    • Obecně při výběru hraček je fajn dát přednost kvalitě nad kvantitou. Jednak vám kvalitní hračky déle vydrží (oproti plastovým „šuntům“ za pár korun), dobře je po dosloužení prodáte na bazaru, ale taky (a to je nejdůležitější) vaše děti obohatí. Na cesty asi těžko sbalíte kvalitní dřevěné hračky, ale můžete sáhnout po knihách, skladných deskovkách anebo kreativní sadách. Zejména to poslední vám ušetří místo v kufru na zpáteční cestě. Spotřebujete, vyhodíte!

    • Děti se nakonec zabaví i s klacíkem v kaluži. Však to sami jistě znáte. Někdy je lepší jim dát volnou ruku a vypustit je ven do přírody. To samozřejmě neplatí, pokud potřebujete dojít ještě 5 km do cíle trasy a ony začnou stávkovat. Pak přicházejí na řadu různé hračky.

cestování s dětmi

Tipy na "cestovní" hračky pro všechny příležitosti

Jednotlivé tipy jsem vám rozdělila podle odpovědí na druhou otázku: Kde budete trávit nejvíce času? Ale teď už jdeme na samotné tipy. Věřím, že vám dobře poslouží.

1. Na samotnou cestu dopravním prostředkem

Nejnáročnější bývá dlouhá cesta autem a delší let. U prvního bojujete s bezpečností, u druhého zase s velikostí příručního zavazadla.

U malých dětí, pokud to jen jde, plánujte dlouhé jízdy na spánek. Kvůli bezpečnosti by si totiž neměly děti s ničím nepřivázaným hrát. Ani jíst, aby jim to u nárazu nezaskočilo. Vhodným tak zůstává tablet přidělaný napevno k jinému sedadlu. Ale s dětmi starší 2 let můžete sáhnout po deskovce U okýnka, která je koncipována právě na cesty autem. Se staršími dětmi od 7 let ji můžete pro zobtížnění hrát v angličtině.

Kvůli omezeným rozměrům palubních zavazadel si na dlouhý let balte co nejvíce tenkých kreativních knížek. Pro starší děti to mohou být různé s rébusy, třeba únikovky či bloky aktivit přímo na cesty. Pro mladší děti jsou skvělé samolepkové knížky, ideálně pak ty s opakovatelně nalepovanými samolepkami. Do letadla vždy berte nové neokoukané věci. Někdy postačí i figurky z kinder vajíčka a pastelky se sešitem.

2. Na výlet

Jak zvládnout výlet, když už se dětem dál nechce? Někdy si stačí jen zpívat, dát chutnou svačinu nebo zahrát hru „Kdo první uvidí to a to“. Hned 20 „pochodových her“ s jednoduchými pravidly na jednu A6 najdete v souboru her Hurá ven. V malé dobře sbalitelné krabičce do kapsy se dále ukrývají ještě cvrnkací kuličky a bonusová hledací hra.

hurá ven takaro hry na cesty

Máte-li nadšené přírodovědce, pak si na výlety pořiďte vzdělávací karty značky Příroda do kapsy. Společně pak s dětmi objevujte, kdo vám to zpívá nad hlavou, jaký brouček právě přešel přes cestu či na jakou rostlinu jste narazili. Cesta vám rychleji uteče a ještě se něčemu přiučíte.

Pokud chystáte jen krátký okruh okolo vašeho ubytování, pak vám k nalákání dětí ven může pomoci předchystaná bojovka. Anebo malované kamínky. Předem si s dětmi (můžete ještě doma) pomalujte kamínky, a pak je na výletě vyrazte schovávat.

3. Za deštivých dnů

Nevyšlo počasí? Nemusíte smutnit. Naopak získaný čas využijte ke společným rodinným chvilkám. Na trhu existuje celá řada rodinných deskovek v cestovním balení, aby vám nezabraly příliš mnoho místa v kufru. Autem zvládnete vzít i nějakou vaši oblíbenou, byť je větší.

Společně můžete taky tvořit. Buď něco za pomocí kreativních sad, které poté už nemusíte vozit domů. Anebo ještě lépe, vyrobte si prázdninový deník. Stačí vám prázdný sešit, pastelky, tužka a razítka s cestovními motivy. A kdo chce mít vytuněný deník z cest, sáhne po dětském cestovním pasu, ke kterému jsou i samolepky s vlajkami evropských států.

Doufáme, že vaše cestování s dětmi už nuda ani „nepříjemné věty“ nezaskočí. Užijte si společný čas, vždyť to je to nejcennější, co můžeme našim dětem věnovat. Šťastnou cestu a děkujeme za sdílení článků mezi další travel nadšence.

Bonusový tip od Mámy v lese

mušelínové tričko modré

Při balení prázdninového kufru se vaše děti neobejdou bez pohodlného oblečení, které jim poskytne dostatečnou volnost v pohybu a umožní jim si svobodně hrát. Vsaďte na přírodní materiály jako je bio bavlnalen či merino vlna. Do letadla zejména menším dětem vezměte s sebou merino čepičku, která dětskou hlavičku ochrání před nadměrnou klimatizací v letištních halách i v letadle samotném. Více tipů, jak oblékat děti v létě, naleznete v článku V čem si vaše děti budou pohodlně hrát.

Autorkou článku je Hana Šormová, trojnásobná maminka a majitelka e-shopu s dětskými hračkami Takaro.

Foto: archiv Takaro (9x), Anna Dušáková AnyImages (1x).

Hledáte další inspiraci na hraní a hračky pro děti nejen na cestovaní? Spoustu tipů naleznete na blogu Takaro.

Blog

Respekt k porodu

Máma v lese podpoří Rodinný festival Respekt k porodu

Rodinný festival RESPEKT K PORODU, pořádaný Hnutím za aktivní mateřství, je již 19. rokem jednou z nejvýznamnějších akcí v rámci evropského Světového týdne respektu k porodu. Kombinuje bohatý program přednášekworkshopůporadenství a aktivit pro celou rodinu, včetně prostoru pro relaxaci a zábavu pro děti (připraven je dětský koutek i výtvarné dílny). 

rodinný festival respekt k porodu

Pestrý program nabídne mj. konference o sexuální výchově, speciální program pro zdravotnické pracovníky a hlavní veřejnou část s širokou škálou aktivit, jež zahrnuje i cvičení, koncerty, divadelní představení a filmové projekce

výstava homo ecologicus

Navíc se můžete těšit na stánky partnerských přispěvatelů, poradny porodních asistentek, dul a laktačních poradkyň, ale i designový obchůdek, kde Máma v lese nebude chybět. Dále budou připraveny rozličné expozice (např. interaktivní výstava Děloha, Porodní sál a porodní pokoj, expozice HOMO ECOLOGICUS či výstavy fotografií), odpočinkové zóny a bohatou food zónu.

Festival jako každý rok proběhne ve 3. květnovém týdnu, ve dnech 13. – 19. 5. 2024, a to v prostorách Holešovické tržnice, HALA 13 (kde se v sobotu 11. 5. koná též Nosící mini veletrh).

Program festivalu

festival respekt k porodu

Pondělní program zahájí konference na téma Sexuální výchovy, jež je určena učitelům, rodičům a všem, kteří chtějí s dětmi otevřeně a bez předsudků komunikovat o sexualitě. Program pro úterý a středu je připraven speciálně pro zdravotnické pracovníky, porodní asistentky, duly a další profesionály. Středa bude zahájena slavnostním ceremoniálem, během kterého proběhne křest knihy Ruth Ehrhardt – Základní potřeby rodící ženy, a pokračovat bude tradiční debatou na ústřední téma Informace – Rozhodování – Péče. 

Od čtvrtka do neděle se návštěvníci mohou těšit na hlavní část festivalu, jež je přístupna široké veřejnosti. Čtvrtek bude tematicky věnován rodičovství, pátek se zaměří na období šestinedělí, kojení a počátky mateřství, sobota na těhotenství a porod a neděle na partnerství a sebepéči.

homo ecologicus výstava respekt k porodu

Výstava Homo Ecologicus

Součástí festivalu je také doprovodná výstava Homo Ecologicus, která představuje české ekologické značky, jež své výrobky vytváří s ohledem na životní prostředí a udržitelnost. Mezi čtyřmi vybranými se objeví dětské rostoucí oblečení z bio bavlny a lnu od Mámy v lese, plenky, látkové vložky a odličovací sety od firmy MA-TATA, přírodní mýdla od Mýdlárny Koukol a udržitelná přírodní i zerowaste móda od MYM-ECO

Výstava je neprodejní, ale výrobky od Mámy v lese i dalších českých značek si můžete zakoupit v designovém obchůdku v prostorách festivalu, a to již od této soboty, 11. 5., kdy je zpřístupněna výstava Homo Ecologicus i designový obchůdek.

Sleva na vstupné

Máma v lese svým klientům a fanouškům přináší příjemnou slevu ve výši 15% na vstupenky i balíčky webinářů. 

Kód na slevu je: RESPEKTMAMAVLESE 

Staňte se součástí komunity, která podporuje informované rozhodování a respekt k porodu. Pro více informací o festivalu, podrobný program a zakoupení vstupenek navštivte oficiální webovou stránku Rodinný festival RESPEKT K PORODU.

rodinný festival respekt k porodu

Autorkou textu je Martina Martinez Arboleda.

Foto: archiv Rodinného festivalu Respekt k porodu (3x), Anna Dušáková AnyImages (2x), Marieta Kosturová Příběhářky (1x).

Více informací o festivalu naleznete na webových stránkách Respekt k porodu.

Pro aktuální informace o plánovaných akcích, kterých se zúčastním a kde si můžete na živo prohlédnout mé oblečení a případně jej i dětem vyzkoušet, sledujte Instagram Máma v lese.

Blog

S láskou k sobě

Máma v lese představí své s láskou tvořené produkty na festivalu S láskou k sobě

V sobotu 25. května se v Mostě odehraje setkání milovníků jógy a duchovního světa. Druhý ročník festivalu S láskou k sobě láká ty, kdo touží po harmonii a relaxaci v duchu mindfulness. Od rána až do večera (10:00 – 19:00) budou na krásném prostranství u kostela Nanebevzetí Panny Marie probíhat aktivity nabízející prostor pro odpočinek, učení a inspiraci.

festival s láskou k sobě

Těšit se můžete na jógu, zajímavé přednášky, jarmark i skvělé občerstvení

Součástí festivalu jsou kromě nejrůznějších lekcí jógy také zajímavé přednášky, pestrý jarmark, na němž své dětské rostoucí oblečení z mušelínu a lnu i další kousky podporující principy pomalé módyzero waste nabídne Máma v lese, chill-out zóna a vystoupení Tadeáše Jezbery či Moniky Bublíkové. Kavárna V Duchu občerství tělo i ducha výbornou kávou a dalšími nápoji i pokrmy. 

Eva Kuželková představí na jarmarku Rozmanité šaty, Milada Winkler originální diáře a svíčky, Kateřina Gretzová ukáže malbu na porcelán zdobený polymerovou hmotou a Klára Veselá dechové karty pro děti a afirmační karty pro ženy. K zakoupení budou ale i galvanické šperky, duchovní obrazy, košíky, bylinky a keramika. Omamný stánek Líbezná vůně Marie Březinové nabídne kosmetiku, parfémy, balzámy, mýdla a aromaterapeutické oleje míchané na míru. 

festival s láskou k sobě rozmanité

Konkrétní program letošního ročníku

festival s láskou k sobě

Program zahájí v deset hodin ráno Dita Brabcová pozdravy slunci. Následovat bude pestrá paleta lekcí, které se věnují různým aspektům jógy a duchovního rozvoje. Od 11:15 Jarmila Válková provede ásanami podporujícími energii srdce, ve 12:30 naváže Michaela Nováková s jemnou jógou, posléze Klára Veselá s jógou pro silný střed a následně Michaela Pomajslová představí Light Alchemy jóga. V 16:15 se můžete těšit na lekci Veroniky A. Levojevič Cesta bojovníka srdce – budování vnitřní síly a s téže lektorkou od 17:15 můžete prožít Óm chanting a zpívání manter. 

Pro děti jsou připraveny dvě speciální lekce jógy pod vedením Kláry VeseléJógového studia Santosha

V rámci přednášek se představí Jarmila Válková, která zájemcům popovídá o ajurvédě, indickém systému léčení a zdravé rovnováze života, Radim Žáček se ujme tématu Astrologie a partnerské vztahy, Veronika A. Levojevič promluví o józe, pohybu a spokojeném životě a Petra Kučerková o feng-shui a harmonizaci prostoru. Závěr odpoledne bude patřit žádaným a populárním tématům Pravdivá láska a Otevři se hojnosti. 

Podložky na jógu budou pro zájemce na místě volně k dispozici, vstup na lekce není omezen délkou dosavadní praxe a v areálu se nachází dostatek stromů, které poskytují příjemný stín těm, kdo jej vyhledávají.

V průběhu celého dne si v chill out zóně můžete popovídat s Míšou Novákovou a Irčou Kociánovou na téma spokojeného života nebo se jen tak nechat unášet atmosférou a vychutnávat si klidný okamžik s kávou či čtením. 

Festival S láskou k sobě dává prostor pečovat o své tělo i duši a najít si čas na odpočinek a sebereflexi.

Autorkou textu je Martina Martinez Arboleda.

Použité fotografie v článku: fotografie z loňského ročníku festivalu, autorkou je Míša Hanková (6x). Dále: archiv Evy Kuželkové (1x), Marieta Kosturová (1x).

Událost Festival S láskou k sobě můžete sledovat také Facebooku. Budeme rádi za šíření události! 

Pro aktuální informace o plánovaných akcích, kterých se zúčastním a kde si můžete na živo prohlédnout mé oblečení a případně jej i dětem vyzkoušet, sledujte Instagram Máma v lese.

Blog

Jarmark s příběhem – Zažij středověk

Cestovat časem mohou návštěvníci na středověkém Jarmarku s příběhem

Bránu do světa středověku otevře venkovský jarmark na statku, který si pro rodiny s dětmi připravil bohatý program. V malebných Rašovicích u Klášterce nad Ohří se 8. června v rámci události předvedou tradiční řemesla, a protože bude celá akce kostýmovaná, návštěvníci se mohou cítit, jakoby cestovali časem.

Odpoledne účastníků vyplní tvůrčí dílny, živá hudba, pestrý doprovodný program, divadelní představení nebo třeba cirkusové vystoupení koní.

Kolik zážitků se vejde do jediného odpoledne?

jarmark s příběhem příběhářky středověk

Příroda, tradice, montessori, koncerty, zvířata a zábava – to jsou synonyma, která ve zkratce odhalují program jarmarku. Nejedná se ovšem o žádnou další masovou akci.

Každý detail programu je vytvořen na míru venkovské akce, která má za cíl vytvořit příjemnou atmosféru. Organizátorem není nikdo jiný než Příběhářky, které získaly prestižní ocenění “Regionální zážitek Krušnohoří”, a tak vytvořily zajímavý program, který zabaví děti i dospělé. Účastníky tak čeká setkání s opravdovým rytířem, kontaktní zoo, ale také jízda na koních. Budou si moci vytvořit závěsné ozdoby z přírodnin nebo vyrobit lodičku s přáním, kterou mohou vypustit na kolem protékající Ohři. 

Cirkusové vystoupení koní bude kostýmované a vytvoří tu správnou středověkou náladu. Ukáže, jak krásná může být souhra člověka se zvířetem. Cirkus se objeví také v divadélku, který představí příběh malého Příběháčka a vtáhne děti do děje nejen dramaticky, ale také fyzicky.

Dovednosti a pohotovou reakci v případě nehod dětí si budou moci osvojit rodiče v rámci kurzu první pomoci vedeným profesionálním zdravotníkem. 

V rámci předvádění tradičních řemesel se představí tkaní, předení, košíkaření, tesání širočinou, ale také moderní řezbářství. Středověké tržiště vyplní také stánky s lokálními tvůrci. V nabídce tak budou kožené výrobky, keramika, svíčky, oblečení pro děti, dřevěné, háčkované nebo pletené zboží.

cirkusové vystoupení koní středověk zážitek

Jarmark jako hra

Program provede malé účastníky všemi stanovištěmi, přičemž na konci je čeká odměna. Každý účastník v rámci vstupného obdrží “Kartu Příběháčka”. Až nasbírá potřebná razítka, bude pasován na rytíře či princeznu, a získá zaslouženou odměnu na památku. Malý Příběháček si tak zajezdí na koni, vyzkouší si střelbu lukem, bude mít možnost malování na obličej, umotá si včelí svíčku, vyrobí mandaly z květin či ozdoby z přírodnin. Sestaví si také vlastní lodičku, kterou může se svým přáním vypustit na kolem protékající řeku.

 

Živá hudba, kostými, bohatý program, dílny a hry pro děti

Vokonobi, Nazdárek & Zdravíčko & Barbarella, nebo DJ Vlasta rozvlní nejednoho účastníka. Lokální hudebníci, v jejichž repertoáru uslyšíte především rockové nebo folkové písně, oživí atmosféru jarmarku.

Středověk nám bude proudit v žilách nejen díky kostýmům, které budou všudypřítomné.

Středověká bašta uspokojí i náročnější strávníky, na čepu se dočkáte piva a proudem poteče domácí bezová limonáda, kterou návštěvníci získají jako welcome drink.

středověká kuchyně

Řemesla budou k vidění nejen v rukou profesionálů, ale rukodělné dílničky zapojí do tvoření každého. Nakonec se každý z návštěvníků může potěšit kontaktem se zvířátky v rámci kontaktní vesnické zoo. Poníček, miniberánek i kozenky budou připraveni na svých značkách na tulící sešlost. Stanoviště obklopí výběhy s koňmi i divokými ovečkami, které vás zasytí tím správným venkovským dojmem.

Program jarmarku

  • Kostýmované cirkusové vystoupení s koňmi
  • Interaktivní divadelní představení pro děti a s dětmi
  • Malování na obličej
  • Jízda dětí na koních
  • Staročeská kontaktní zoo
  • Second hand pod širým nebem + dotvoř si ohoz
  • Fotokoutek
  • Živá hudba
  • Středověká bašta
  • Kurz první pomoci
  • Pasování na rytíře a princeznu

Hry pro malé i větší děti inspirované středověkem

 

  • Rýžování ulit
  • Střelba lukem
  • Středověký dětský koutek a průlezky
  • Hudební koutek
  • Chytání dřevěného kapra

Workshopy a dílny

V rámci jarmarku je pro návštěvníky připraveno několik výtvarných a rukodělných workshopů:

  • Závěsné ozdoby z přírodnin
  • Mandaly z kvítků a jiného rostliného materiálu
  • Výroba lodiček a pouštění přání na řeku
  • Pleteme s paní Cajthamlovou
  • Výroba svíček z včelího vosku pod taktovkou Svíček z Krušnohoří

Předvádění řemesel

V rámci středověkého tržiště se můžete těšit na předvádění řemesel:

  • Tesání tradiční širočinou s Petrem Dobrovolným a Jakubem Kosturem
  • Umělecké kousky sochaře a řezbáře Milana Bezaniuka
  • Tkaní a předení v rukou krásné Marušky Poliakové
  • Pletení košíků v podání Rudolfa Poliaka z Domu pod jasanem

Nakupte výrobky od lokálních tvůrců

lněné lacláče prasátko v lese
  • dětská móda od Mámy v lese
  • Svíčky z Krušnohoří
  • keramika od Sary Skoczkové
  • kožené výrobky z Buri Studio
  • dřevěné šperky od Lu: inspirováno přírodou
  • Háčkované poklady od Evy Čmichovské
  • pletená móda od Martiny Cajthamlové

Opravdový zážite se neobejde bez podpory a spolupráce dobrovolníků

Akci pořádají Příběhářky, jejichž programy v roce 2023 získaly certifikaci Regionální zážitek Krušnohoří. Snaží se vytvořit akce pro místní obyvatele, i pro návštěvníky z daleka, kteří zavítají do Klášterce nad Ohří pro nevšední využití volného času.

Událost finančně podpořila firma P.S. Motiv, a především město Klášterec nad Ohří, díky kterému může být program uskutečněn v plné šíři. Řemeslná dílna Dům pod jasanem zaštítila jarmark svými šikovnými lektory, kteří své řemeslo představí u stanovišť se tkaním, předením a košíkařením. Spolek Vlaštovčí údolí a jeho tradiční tesařství propůjčuje jarmarku nejen svůj statek, ale také se na něm podílí jeho šikovní tesaři, kteří představí řemeslo v jeho tradiční podobě. Máme se na co těšit!

Na jarmarku se podílí desítky dobrovolníků, bez kterých by se událost nemohla konat. Za jejich součinnost organizátoři velmi děkují.

Kde se akce koná a kde koupit vstupenky?

Místo pořádání akce: Rašovice 10, u Klášterce nad Ohří (statek ve Vlaštovčím údolí)

Kdy? 8.6.2024

Cena: 220 Kč účastník, 120 Kč divák

Předprodej vstupenek: Příběhářky 

Limitovaná akce – aneb štěstí přeje předprodeji

Protože se organizátoři snaží o vytvoření příjemné nálady v poklidném prostředí, akce je limitovaná počtem návštěvníků. A proto je možné pořídit si vstupenky v předprodeji. Po vyčerpání kapacity se prodej vstupenek uzavře, v opačném případě bude možné zakoupit si lístky i v den konání akce na místě.

Blog

Jak na kvalitní spánek a bezbolestné těhotenství

Prožít těhotenství jako bohyně i přes všechny náročnosti a občasné bolesti? Ano, je to možné! V tomto článku vám představíme tipy, jak si dopřát pohodlný spánek i během těhotenství.

Těch devět měsíců, kdy pod srdcem nosíte nový život, je jedinečným obdobím plným očekávání, radosti a připravenosti na příchod dalšího člena rodiny. Avšak někdy vás mohou bolesti zad, kyčlí a neustálé potíže s nalezením pohodlné polohy při spaní připravit o energii a klid, které teď tak moc potřebujete. 

Pro mnohé z nás začíná mateřství už během těhotenství. Sotva spíme kvůli nekonečným myšlenkám a obavám. Co když se všechno nepovede tak, jak jsme si naplánovaly? Co když budeme mít na ruce toho jediného experta, který neumí spát? Nastávající maminky to mají někdy těžké.

5 TIPŮ PRO POHODLNÝ SPÁNEK V TĚHOTENSTVÍ

1. SPRÁVNÁ POLOHA PRO SPÁNEK

Jednou z nejlepších poloh pro pohodlný spánek během těhotenství je spánek na levém boku. Tato poloha umožňuje lepší prokrvení plodu a dělohy, což může zlepšit tok krve a živin k vašemu dítěti. Pokud je to možné, použijte multifunkční polštář nebo podložte se pod břicho a mezi kolena pro podporu páteře a udržení správné polohy.

2. SPRÁVNÁ PODLOŽKA POD HLAVU

Vhodný polštář pod hlavu může také udělat zázraky pro váš spánek. Vyberte si polštář s vhodnou výškou a tuhostí, který podporuje krk a páteř v přirozené pozici. To vám pomůže minimalizovat bolesti a nepříjemnosti, které mohou být spojeny s těhotenstvím.

3. VYVARUJTE SE PŘEJÍDÁNÍ A KOFEINU

Konzumace těžkého jídla nebo nápojů obsahujících kofein před spaním může ztížit usínání. Snažte se vyhnout těmto látkám a preferujte lehké večeře a bezkofeinové nápoje. Dobrá strava může také pomoci s celkovým pohodlím během těhotenství a tím i se spánkem.

4. PŘÍJEMNÉ A KLIDNÉ PROSTŘEDÍ

Pohodlné prostředí ve vaší ložnici může být klíčem k dobrému spánku. Ztlumené osvětlení, příjemná teplota a ticho mohou výrazně zlepšit kvalitu vašeho odpočinku. Pokud je to možné, použijte také vonné svíčky nebo éterické oleje s uklidňujícími vůněmi pro ještě lepší relaxaci.

5. RELAXAČNÍ TECHNIKY A CVIČENÍ

Některé relaxační techniky, jako je meditace, hluboké dýchání nebo jemné cvičení, mohou být skvělým pomocníkem pro usínání. Vyzkoušejte relaxační cvičení před spaním nebo se učte meditační techniky, které vám pomohou uvolnit stres a napětí.

BONUSOVÝ TIP: KOJÍCÍ POLŠTÁŘ PRO POHODLNÉ KOJENÍ

Kojící polštář může být vaším nejlepším přítelem během doby kojení. Tento polštář poskytuje podporu pro miminko a udržuje jej ve správné pozici během kojení. Tím se snižuje namáhání krku a zad, což je obzvláště důležité během nočních kojení, kdy chcete zůstat co nejvíce pohodlní. Existuje mnoho různých typů kojících polštářů, takže si vyberte ten, který vám nejvíce vyhovuje a zlepšete tak své kojenecké zážitky.

“Když jsem čekala svého prvního syna, byla jsem nadšená, ale bolesti zad mi brzy připomněly, že těhotenství není vždy jen o radosti. Všechny polštáře a deky, které jsem zkoušela, se zdály malé, tvrdé… Prostě nepraktické. Rozhodla jsem se s tím něco udělat a vytvořila si svůj vlastní polštář; nazvala jsem ho Matýsek. Byl lehký, funkční a dlouhý tak, aby poskytoval oporu zádům, kyčlím i rostoucímu bříšku.” 

Vzpomíná Marcela, majitelka e-shopu Matýsek.

Proč si vybrat právě těhotenský polštář Matýsek?

Kvalita ze západních Čech: Polštářky Matýsek jsou vyráběné z atestovaných materiálů, které jsou pro vaše dítě bezpečné.

Unikátní Aloe Vera technologie: Polštář s povrchovou úpravou Aloe Vera poskytuje komfortní hygienu a svěžest, zatímco antialergenní mikrovlákno udržuje polštář lehký a měkký.

Český originál s láskou: Matýsek je výrobkem české dílny, vyrobený s láskou a péčí o vaše pohodlí. Podpořte šikovné české ručičky. 

Snímatelný a pratelný potah: Všechny naše polštáře můžete snadno vyprat v pračce, což zajišťuje jejich jednoduchou údržbu a čistotu.

Těhotenství může být skutečně radostným obdobím, plným pohody a klidu, a to díky těhotenskému polštáři Matýsek. Už se nemusíte trápit bolestmi zad, kyčlí a nekonečným hledáním pohodlné polohy při spaní. 

Buďte připraveni na příchod vašeho miminka s Matýskem. V e-shopu najdete nejen multifunkční kojící polštáře, ale také kvalitní pelíšky pro miminko, které byly navrženy ve spolupráci s dětskou fyzioterapeutkou a pomáhají maminkám v péči o miminka. Získejte kvalitní spánek a pohodu, kterou si zasloužíte nejen vy, ale i vaše děti.

Autorkou článku je bloggerka Viktorie Tiw, která dlouhodobě spolupracuje s českou firmou Matýsek

Zdroj fotografií: archiv Matýska.

Více informací o zdravém spánku se dočtete na blogu Matýska.

Zaujal vás tento článek? Zdravý a příjemný spánek dětí i maminek můžete podpořit také aromaterapií – přečtěte si rozhovor s aromaterapeutkou Kristýnou Rolincovou. Cenné rady, jak na zdravý spánek dětí i maminek naleznete také v rozhovoru s Lucií Horešovskou Hrásteckou alias Vyspanou mámou, která se věnuje spánkovému poradentství.

Blog

Inspirace na jarní tvoření

Hledáte inspiraci na tvorbu krásných jarních dekorací z přírodních a upcyklovaných materiálů? Mrkněte na článek, který jsem pro vás připravila společně s Kristinou Löserovou, lektorkou šicích i floristických kurzů a upcymaniačkou. Pusťe jaro do svých domovů!

Upcyklovaná dekorace v květináči

Jarní tvoření s Upcymánií

Vytvořte si jednoduchou a stylovou dekoraci pod Kristiny Löserové. Většinu potřeb najdete doma a pro některé se vydejte na procházku do přírody.

Základ dekorace tvoří terakotový květináč, do kterého upevníte klacík, například tak, že jej zalijete sádrou a necháte vytvrdnout. Než vám sádra vytvrdne, připravte si domeček z kartonu, který polepte látkou. Plůtek domečku vytvoříte z nastříhaných větviček. 

Základ dekorace je hotový a nyní se můžeme pustit do zdobení. Okolo domečku ovážeme jutovou stuhu nebo provázek a dozdobíme dřevěným motýlkem. Sádru v květináči přikryjeme mechem – přilepíme jej pomocí tavné pistole. Přidáme ulitu, látkovou kytičku nebo jinou drobnou dekoraci.

Minimalistický věnec na dveře

Znáte to také? Někdy něco začnete tvořit a najednou zjistíte, že vám to vůbec nejde tak, jak jste si vymysleli. Materiál je neposedný, drátek se trhá… Nebo dojde materiál, zazvoní vám telefon a nemáte tolik času, kolik byste si představovali. A začnou vás napadat náhradní řešení, která vůbec nebyla v plánu. Tak přesně takto vzniká kreativita. Nejdůležitější je to nevzdat, nebát se výsledku, který třeba nebude přesně podle našich představ, ale i přesto, bude dokonalý.

Přesně v tomto duchu vytvořila Kristina druhý jarní návrh – minimalistický věnec z proutí, který je ozdoben z půlky buxusem a z půlky smotaným provázek. Mně osobně se tato dekorace velmi líbí – díky jednoduchosti dává Kristina vyniknout kontrastu tří materiálů a tří barev. Tento věnec se bude hodit do různého interiéru, ať již preferujete minimalismus, industriální styl, hygge či venkovský styl. A jak tuto působivou dekoraci vyrobit? Smotejte tenké větvičky do tvaru věnce a zajistěte drátkem. Pomocí drátku připevněte buxusové větývky a následně smotaný provázek.

jarní dekorace návod

Velikonoční dekorace na poslední chvíli

Podobně jako Kristina jsem se i já pokusila pracovat s málem. Vyběhla jsem u mamky za barák a zkoumala jsem, co by se dalo hezkého vytvořit z toho, co tu roste. A objevila jsem břečťan s nádhernými černými plody!

Delší větev břečťanu jsem smotala do tvaru oválu. Neměla jsem drátek, konce větviček jsem zamotala do sebe a zajistila bílou mašličkou. Do oválku jsem vmotala tři větvičky břečťanu s plody a mezi nimi jsem vytvořila z kokosového vlákna dvě malá hnízdečka, do kterých jsem posadila dvě vyfouknutá bílá vajíčka. K připevnění jsem si pomohla tavnou pistolí. Vnikla jednoduchá dekorace v minimalistickém stylu. Velikonoční dekorace bývají většinou hodně barevné, mně se zde líbil kontrast černé a bílé na pozadí zelených listů břečťanu.

Osázená forma na bábovku

S krásným nápadem na rychlou velikonoční dekoraci na poslední chvíli přišla Kristinka. A já jsem nadšená, že použila právě starou formu na bábovku. Nedávno mi jí totiž nabízela mamka, a teď již budu vědět, co s ní udělám.

Do staré formy na bábovky Kristina vložila substrát a zasadila malé narcisky, velkokvěté sedmikrásky a macešky. Aranžmá lehce doladila skořápkami z vajíček a drobnou otýpkou svázanou z větviček. Vznikla působivá dekorace, která vnese jarní náladu do vašich domovů.

velikonoční osázená mísa dekorace upcyklace

Která dekorace vás zaujala nejvíce? Zkusíte si některou z nich doma vytvořit?

Foto: Kristina Löserová (3x), Zdeňka Bílková (1x)

Zaujaly vás nápady od Kristiny Löserové? Sledujte jí jejím Instagramu Upcymania. Naleznete zde spoustu inspirace na tvoření z upcyklovaných a přírodních materiálů a také se zde dozvíte, jaké Kristina pořádá aktuální živé kurzy.

Hledáte další nápady na tvorbu dekorací? Vytvořte si podle Kristiny s dětmi velikonoční upcyklované zajíčky nebo  letní věnec ze starých kalhot.