ALL POSTS BY: Mama v lese

Obchod s dětským oblečením

Zobrazuji: 1 - 10 z 58 VÝSLEDKŮ
Blog

Zábava sbalená cesty

Zábava sbalená na cesty aneb Jaké vybrat hry na dovolenou?

O tom, že děti obohatí naše cestování, se netřeba dlouze bavit. Společně strávený čas na cestách stmeluje rodinu a dává možnost vidět svět zase z jiného úhluz toho dětského. Ovšem, co asi neslyší žádný z rodičů rád, jsou věty: „Kdy už tam budeme?“ „Mě už bolí nožičky…“ „Nudím se, co budeme dělat?“ Proto jsem se spojila s maminkou Hančou, která má hned 3 malé cestovatele. Ta pro vás připravila tipy, jaké hry a hračky s sebou zabalit na cesty. Tak pojďme na ně.

takaro cestování s dětmi

Na co myslet, než vyrazíte na cestu

Abyste s sebou netáhli celý batoh jenom hraček, které pak nepoužité povezete zase zpět, je dobré si před začátkem plánované cesty zodpovědět několik otázek:

1) Jakým senzitivním obdobím procházejí vaše děti?

Vždy je snazší zaujmout děti hračkami/pomůckami, ke kterým aktuálně tíhnou. Mají období číslic? Nebo je zajímají druhy květin, které vidí na cestách? Anebo se ptají, jak se řekne tamto a ono anglicky?

2) Kde budete trávit nejvíce času?

Budete mít zázemí někde, kde je stůl, aby se daly hrát deskové hry? Nebo jedete pod stan? Poletíte letadlem a potřebujete hračky, které se vejdou do příručního zavazadla? Nebo většinu dovolené strávíte procházkami a ležením u vody? Pro každou z příležitostí potřebujete něco zcela jiného.

takaro hračky na cesty

Dvě důležité rady od maminky Hanči

    • Obecně při výběru hraček je fajn dát přednost kvalitě nad kvantitou. Jednak vám kvalitní hračky déle vydrží (oproti plastovým „šuntům“ za pár korun), dobře je po dosloužení prodáte na bazaru, ale taky (a to je nejdůležitější) vaše děti obohatí. Na cesty asi těžko sbalíte kvalitní dřevěné hračky, ale můžete sáhnout po knihách, skladných deskovkách anebo kreativní sadách. Zejména to poslední vám ušetří místo v kufru na zpáteční cestě. Spotřebujete, vyhodíte!

    • Děti se nakonec zabaví i s klacíkem v kaluži. Však to sami jistě znáte. Někdy je lepší jim dát volnou ruku a vypustit je ven do přírody. To samozřejmě neplatí, pokud potřebujete dojít ještě 5 km do cíle trasy a ony začnou stávkovat. Pak přicházejí na řadu různé hračky.

cestování s dětmi

Tipy na "cestovní" hračky pro všechny příležitosti

Jednotlivé tipy jsem vám rozdělila podle odpovědí na druhou otázku: Kde budete trávit nejvíce času? Ale teď už jdeme na samotné tipy. Věřím, že vám dobře poslouží.

1. Na samotnou cestu dopravním prostředkem

Nejnáročnější bývá dlouhá cesta autem a delší let. U prvního bojujete s bezpečností, u druhého zase s velikostí příručního zavazadla.

U malých dětí, pokud to jen jde, plánujte dlouhé jízdy na spánek. Kvůli bezpečnosti by si totiž neměly děti s ničím nepřivázaným hrát. Ani jíst, aby jim to u nárazu nezaskočilo. Vhodným tak zůstává tablet přidělaný napevno k jinému sedadlu. Ale s dětmi starší 2 let můžete sáhnout po deskovce U okýnka, která je koncipována právě na cesty autem. Se staršími dětmi od 7 let ji můžete pro zobtížnění hrát v angličtině.

Kvůli omezeným rozměrům palubních zavazadel si na dlouhý let balte co nejvíce tenkých kreativních knížek. Pro starší děti to mohou být různé s rébusy, třeba únikovky či bloky aktivit přímo na cesty. Pro mladší děti jsou skvělé samolepkové knížky, ideálně pak ty s opakovatelně nalepovanými samolepkami. Do letadla vždy berte nové neokoukané věci. Někdy postačí i figurky z kinder vajíčka a pastelky se sešitem.

2. Na výlet

Jak zvládnout výlet, když už se dětem dál nechce? Někdy si stačí jen zpívat, dát chutnou svačinu nebo zahrát hru „Kdo první uvidí to a to“. Hned 20 „pochodových her“ s jednoduchými pravidly na jednu A6 najdete v souboru her Hurá ven. V malé dobře sbalitelné krabičce do kapsy se dále ukrývají ještě cvrnkací kuličky a bonusová hledací hra.

hurá ven takaro hry na cesty

Máte-li nadšené přírodovědce, pak si na výlety pořiďte vzdělávací karty značky Příroda do kapsy. Společně pak s dětmi objevujte, kdo vám to zpívá nad hlavou, jaký brouček právě přešel přes cestu či na jakou rostlinu jste narazili. Cesta vám rychleji uteče a ještě se něčemu přiučíte.

Pokud chystáte jen krátký okruh okolo vašeho ubytování, pak vám k nalákání dětí ven může pomoci předchystaná bojovka. Anebo malované kamínky. Předem si s dětmi (můžete ještě doma) pomalujte kamínky, a pak je na výletě vyrazte schovávat.

3. Za deštivých dnů

Nevyšlo počasí? Nemusíte smutnit. Naopak získaný čas využijte ke společným rodinným chvilkám. Na trhu existuje celá řada rodinných deskovek v cestovním balení, aby vám nezabraly příliš mnoho místa v kufru. Autem zvládnete vzít i nějakou vaši oblíbenou, byť je větší.

Společně můžete taky tvořit. Buď něco za pomocí kreativních sad, které poté už nemusíte vozit domů. Anebo ještě lépe, vyrobte si prázdninový deník. Stačí vám prázdný sešit, pastelky, tužka a razítka s cestovními motivy. A kdo chce mít vytuněný deník z cest, sáhne po dětském cestovním pasu, ke kterému jsou i samolepky s vlajkami evropských států.

Doufáme, že vaše cestování s dětmi už nuda ani „nepříjemné věty“ nezaskočí. Užijte si společný čas, vždyť to je to nejcennější, co můžeme našim dětem věnovat. Šťastnou cestu a děkujeme za sdílení článků mezi další travel nadšence.

Bonusový tip od Mámy v lese

mušelínové tričko modré

Při balení prázdninového kufru se vaše děti neobejdou bez pohodlného oblečení, které jim poskytne dostatečnou volnost v pohybu a umožní jim si svobodně hrát. Vsaďte na přírodní materiály jako je bio bavlnalen či merino vlna. Do letadla zejména menším dětem vezměte s sebou merino čepičku, která dětskou hlavičku ochrání před nadměrnou klimatizací v letištních halách i v letadle samotném. Více tipů, jak oblékat děti v létě, naleznete v článku V čem si vaše děti budou pohodlně hrát.

Autorkou článku je Hana Šormová, trojnásobná maminka a majitelka e-shopu s dětskými hračkami Takaro.

Foto: archiv Takaro (9x), Anna Dušáková AnyImages (1x).

Hledáte další inspiraci na hraní a hračky pro děti nejen na cestovaní? Spoustu tipů naleznete na blogu Takaro.

Blog

Respekt k porodu

Máma v lese podpoří Rodinný festival Respekt k porodu

Rodinný festival RESPEKT K PORODU, pořádaný Hnutím za aktivní mateřství, je již 19. rokem jednou z nejvýznamnějších akcí v rámci evropského Světového týdne respektu k porodu. Kombinuje bohatý program přednášekworkshopůporadenství a aktivit pro celou rodinu, včetně prostoru pro relaxaci a zábavu pro děti (připraven je dětský koutek i výtvarné dílny). 

rodinný festival respekt k porodu

Pestrý program nabídne mj. konference o sexuální výchově, speciální program pro zdravotnické pracovníky a hlavní veřejnou část s širokou škálou aktivit, jež zahrnuje i cvičení, koncerty, divadelní představení a filmové projekce

výstava homo ecologicus

Navíc se můžete těšit na stánky partnerských přispěvatelů, poradny porodních asistentek, dul a laktačních poradkyň, ale i designový obchůdek, kde Máma v lese nebude chybět. Dále budou připraveny rozličné expozice (např. interaktivní výstava Děloha, Porodní sál a porodní pokoj, expozice HOMO ECOLOGICUS či výstavy fotografií), odpočinkové zóny a bohatou food zónu.

Festival jako každý rok proběhne ve 3. květnovém týdnu, ve dnech 13. – 19. 5. 2024, a to v prostorách Holešovické tržnice, HALA 13 (kde se v sobotu 11. 5. koná též Nosící mini veletrh).

Program festivalu

festival respekt k porodu

Pondělní program zahájí konference na téma Sexuální výchovy, jež je určena učitelům, rodičům a všem, kteří chtějí s dětmi otevřeně a bez předsudků komunikovat o sexualitě. Program pro úterý a středu je připraven speciálně pro zdravotnické pracovníky, porodní asistentky, duly a další profesionály. Středa bude zahájena slavnostním ceremoniálem, během kterého proběhne křest knihy Ruth Ehrhardt – Základní potřeby rodící ženy, a pokračovat bude tradiční debatou na ústřední téma Informace – Rozhodování – Péče. 

Od čtvrtka do neděle se návštěvníci mohou těšit na hlavní část festivalu, jež je přístupna široké veřejnosti. Čtvrtek bude tematicky věnován rodičovství, pátek se zaměří na období šestinedělí, kojení a počátky mateřství, sobota na těhotenství a porod a neděle na partnerství a sebepéči.

homo ecologicus výstava respekt k porodu

Výstava Homo Ecologicus

Součástí festivalu je také doprovodná výstava Homo Ecologicus, která představuje české ekologické značky, jež své výrobky vytváří s ohledem na životní prostředí a udržitelnost. Mezi čtyřmi vybranými se objeví dětské rostoucí oblečení z bio bavlny a lnu od Mámy v lese, plenky, látkové vložky a odličovací sety od firmy MA-TATA, přírodní mýdla od Mýdlárny Koukol a udržitelná přírodní i zerowaste móda od MYM-ECO

Výstava je neprodejní, ale výrobky od Mámy v lese i dalších českých značek si můžete zakoupit v designovém obchůdku v prostorách festivalu, a to již od této soboty, 11. 5., kdy je zpřístupněna výstava Homo Ecologicus i designový obchůdek.

Sleva na vstupné

Máma v lese svým klientům a fanouškům přináší příjemnou slevu ve výši 15% na vstupenky i balíčky webinářů. 

Kód na slevu je: RESPEKTMAMAVLESE 

Staňte se součástí komunity, která podporuje informované rozhodování a respekt k porodu. Pro více informací o festivalu, podrobný program a zakoupení vstupenek navštivte oficiální webovou stránku Rodinný festival RESPEKT K PORODU.

rodinný festival respekt k porodu

Autorkou textu je Martina Martinez Arboleda.

Foto: archiv Rodinného festivalu Respekt k porodu (3x), Anna Dušáková AnyImages (2x), Marieta Kosturová Příběhářky (1x).

Více informací o festivalu naleznete na webových stránkách Respekt k porodu.

Pro aktuální informace o plánovaných akcích, kterých se zúčastním a kde si můžete na živo prohlédnout mé oblečení a případně jej i dětem vyzkoušet, sledujte Instagram Máma v lese.

Blog

S láskou k sobě

Máma v lese představí své s láskou tvořené produkty na festivalu S láskou k sobě

V sobotu 25. května se v Mostě odehraje setkání milovníků jógy a duchovního světa. Druhý ročník festivalu S láskou k sobě láká ty, kdo touží po harmonii a relaxaci v duchu mindfulness. Od rána až do večera (10:00 – 19:00) budou na krásném prostranství u kostela Nanebevzetí Panny Marie probíhat aktivity nabízející prostor pro odpočinek, učení a inspiraci.

festival s láskou k sobě

Těšit se můžete na jógu, zajímavé přednášky, jarmark i skvělé občerstvení

Součástí festivalu jsou kromě nejrůznějších lekcí jógy také zajímavé přednášky, pestrý jarmark, na němž své dětské rostoucí oblečení z mušelínu a lnu i další kousky podporující principy pomalé módyzero waste nabídne Máma v lese, chill-out zóna a vystoupení Tadeáše Jezbery či Moniky Bublíkové. Kavárna V Duchu občerství tělo i ducha výbornou kávou a dalšími nápoji i pokrmy. 

Eva Kuželková představí na jarmarku Rozmanité šaty, Milada Winkler originální diáře a svíčky, Kateřina Gretzová ukáže malbu na porcelán zdobený polymerovou hmotou a Klára Veselá dechové karty pro děti a afirmační karty pro ženy. K zakoupení budou ale i galvanické šperky, duchovní obrazy, košíky, bylinky a keramika. Omamný stánek Líbezná vůně Marie Březinové nabídne kosmetiku, parfémy, balzámy, mýdla a aromaterapeutické oleje míchané na míru. 

festival s láskou k sobě rozmanité

Konkrétní program letošního ročníku

festival s láskou k sobě

Program zahájí v deset hodin ráno Dita Brabcová pozdravy slunci. Následovat bude pestrá paleta lekcí, které se věnují různým aspektům jógy a duchovního rozvoje. Od 11:15 Jarmila Válková provede ásanami podporujícími energii srdce, ve 12:30 naváže Michaela Nováková s jemnou jógou, posléze Klára Veselá s jógou pro silný střed a následně Michaela Pomajslová představí Light Alchemy jóga. V 16:15 se můžete těšit na lekci Veroniky A. Levojevič Cesta bojovníka srdce – budování vnitřní síly a s téže lektorkou od 17:15 můžete prožít Óm chanting a zpívání manter. 

Pro děti jsou připraveny dvě speciální lekce jógy pod vedením Kláry VeseléJógového studia Santosha

V rámci přednášek se představí Jarmila Válková, která zájemcům popovídá o ajurvédě, indickém systému léčení a zdravé rovnováze života, Radim Žáček se ujme tématu Astrologie a partnerské vztahy, Veronika A. Levojevič promluví o józe, pohybu a spokojeném životě a Petra Kučerková o feng-shui a harmonizaci prostoru. Závěr odpoledne bude patřit žádaným a populárním tématům Pravdivá láska a Otevři se hojnosti. 

Podložky na jógu budou pro zájemce na místě volně k dispozici, vstup na lekce není omezen délkou dosavadní praxe a v areálu se nachází dostatek stromů, které poskytují příjemný stín těm, kdo jej vyhledávají.

V průběhu celého dne si v chill out zóně můžete popovídat s Irčou Novákovou a Irčou Kociánovou na téma spokojeného života nebo se jen tak nechat unášet atmosférou a vychutnávat si klidný okamžik s kávou či čtením. 

Festival S láskou k sobě dává prostor pečovat o své tělo i duši a najít si čas na odpočinek a sebereflexi.

Autorkou textu je Martina Martinez Arboleda.

Použité fotografie v článku: fotografie z loňského ročníku festivalu, autorkou je Míša Hanková (6x). Dále: archiv Evy Kuželkové (1x), Marieta Kosturová (1x).

Událost Festival S láskou k sobě můžete sledovat také Facebooku. Budeme rádi za šíření události! 

Pro aktuální informace o plánovaných akcích, kterých se zúčastním a kde si můžete na živo prohlédnout mé oblečení a případně jej i dětem vyzkoušet, sledujte Instagram Máma v lese.

Blog

Jarmark s příběhem – Zažij středověk

Cestovat časem mohou návštěvníci na středověkém Jarmarku s příběhem

Bránu do světa středověku otevře venkovský jarmark na statku, který si pro rodiny s dětmi připravil bohatý program. V malebných Rašovicích u Klášterce nad Ohří se 8. června v rámci události předvedou tradiční řemesla, a protože bude celá akce kostýmovaná, návštěvníci se mohou cítit, jakoby cestovali časem.

Odpoledne účastníků vyplní tvůrčí dílny, živá hudba, pestrý doprovodný program, divadelní představení nebo třeba cirkusové vystoupení koní.

Kolik zážitků se vejde do jediného odpoledne?

jarmark s příběhem příběhářky středověk

Příroda, tradice, montessori, koncerty, zvířata a zábava – to jsou synonyma, která ve zkratce odhalují program jarmarku. Nejedná se ovšem o žádnou další masovou akci.

Každý detail programu je vytvořen na míru venkovské akce, která má za cíl vytvořit příjemnou atmosféru. Organizátorem není nikdo jiný než Příběhářky, které získaly prestižní ocenění “Regionální zážitek Krušnohoří”, a tak vytvořily zajímavý program, který zabaví děti i dospělé. Účastníky tak čeká setkání s opravdovým rytířem, kontaktní zoo, ale také jízda na koních. Budou si moci vytvořit závěsné ozdoby z přírodnin nebo vyrobit lodičku s přáním, kterou mohou vypustit na kolem protékající Ohři. 

Cirkusové vystoupení koní bude kostýmované a vytvoří tu správnou středověkou náladu. Ukáže, jak krásná může být souhra člověka se zvířetem. Cirkus se objeví také v divadélku, který představí příběh malého Příběháčka a vtáhne děti do děje nejen dramaticky, ale také fyzicky.

Dovednosti a pohotovou reakci v případě nehod dětí si budou moci osvojit rodiče v rámci kurzu první pomoci vedeným profesionálním zdravotníkem. 

V rámci předvádění tradičních řemesel se představí tkaní, předení, košíkaření, tesání širočinou, ale také moderní řezbářství. Středověké tržiště vyplní také stánky s lokálními tvůrci. V nabídce tak budou kožené výrobky, keramika, svíčky, oblečení pro děti, dřevěné, háčkované nebo pletené zboží.

cirkusové vystoupení koní středověk zážitek

Jarmark jako hra

Program provede malé účastníky všemi stanovištěmi, přičemž na konci je čeká odměna. Každý účastník v rámci vstupného obdrží “Kartu Příběháčka”. Až nasbírá potřebná razítka, bude pasován na rytíře či princeznu, a získá zaslouženou odměnu na památku. Malý Příběháček si tak zajezdí na koni, vyzkouší si střelbu lukem, bude mít možnost malování na obličej, umotá si včelí svíčku, vyrobí mandaly z květin či ozdoby z přírodnin. Sestaví si také vlastní lodičku, kterou může se svým přáním vypustit na kolem protékající řeku.

 

Živá hudba, kostými, bohatý program, dílny a hry pro děti

Vokonobi, Nazdárek & Zdravíčko & Barbarella, nebo DJ Vlasta rozvlní nejednoho účastníka. Lokální hudebníci, v jejichž repertoáru uslyšíte především rockové nebo folkové písně, oživí atmosféru jarmarku.

Středověk nám bude proudit v žilách nejen díky kostýmům, které budou všudypřítomné.

Středověká bašta uspokojí i náročnější strávníky, na čepu se dočkáte piva a proudem poteče domácí bezová limonáda, kterou návštěvníci získají jako welcome drink.

středověká kuchyně

Řemesla budou k vidění nejen v rukou profesionálů, ale rukodělné dílničky zapojí do tvoření každého. Nakonec se každý z návštěvníků může potěšit kontaktem se zvířátky v rámci kontaktní vesnické zoo. Poníček, miniberánek i kozenky budou připraveni na svých značkách na tulící sešlost. Stanoviště obklopí výběhy s koňmi i divokými ovečkami, které vás zasytí tím správným venkovským dojmem.

Program jarmarku

  • Kostýmované cirkusové vystoupení s koňmi
  • Interaktivní divadelní představení pro děti a s dětmi
  • Malování na obličej
  • Jízda dětí na koních
  • Staročeská kontaktní zoo
  • Second hand pod širým nebem + dotvoř si ohoz
  • Fotokoutek
  • Živá hudba
  • Středověká bašta
  • Kurz první pomoci
  • Pasování na rytíře a princeznu

Hry pro malé i větší děti inspirované středověkem

 

  • Rýžování ulit
  • Střelba lukem
  • Středověký dětský koutek a průlezky
  • Hudební koutek
  • Chytání dřevěného kapra

Workshopy a dílny

V rámci jarmarku je pro návštěvníky připraveno několik výtvarných a rukodělných workshopů:

  • Závěsné ozdoby z přírodnin
  • Mandaly z kvítků a jiného rostliného materiálu
  • Výroba lodiček a pouštění přání na řeku
  • Pleteme s paní Cajthamlovou
  • Výroba svíček z včelího vosku pod taktovkou Svíček z Krušnohoří

Předvádění řemesel

V rámci středověkého tržiště se můžete těšit na předvádění řemesel:

  • Tesání tradiční širočinou s Petrem Dobrovolným a Jakubem Kosturem
  • Umělecké kousky sochaře a řezbáře Milana Bezaniuka
  • Tkaní a předení v rukou krásné Marušky Poliakové
  • Pletení košíků v podání Rudolfa Poliaka z Domu pod jasanem

Nakupte výrobky od lokálních tvůrců

lněné lacláče prasátko v lese
  • dětská móda od Mámy v lese
  • Svíčky z Krušnohoří
  • keramika od Sary Skoczkové
  • kožené výrobky z Buri Studio
  • dřevěné šperky od Lu: inspirováno přírodou
  • Háčkované poklady od Evy Čmichovské
  • pletená móda od Martiny Cajthamlové

Opravdový zážite se neobejde bez podpory a spolupráce dobrovolníků

Akci pořádají Příběhářky, jejichž programy v roce 2023 získaly certifikaci Regionální zážitek Krušnohoří. Snaží se vytvořit akce pro místní obyvatele, i pro návštěvníky z daleka, kteří zavítají do Klášterce nad Ohří pro nevšední využití volného času.

Událost finančně podpořila firma P.S. Motiv, a především město Klášterec nad Ohří, díky kterému může být program uskutečněn v plné šíři. Řemeslná dílna Dům pod jasanem zaštítila jarmark svými šikovnými lektory, kteří své řemeslo představí u stanovišť se tkaním, předením a košíkařením. Spolek Vlaštovčí údolí a jeho tradiční tesařství propůjčuje jarmarku nejen svůj statek, ale také se na něm podílí jeho šikovní tesaři, kteří představí řemeslo v jeho tradiční podobě. Máme se na co těšit!

Na jarmarku se podílí desítky dobrovolníků, bez kterých by se událost nemohla konat. Za jejich součinnost organizátoři velmi děkují.

Kde se akce koná a kde koupit vstupenky?

Místo pořádání akce: Rašovice 10, u Klášterce nad Ohří (statek ve Vlaštovčím údolí)

Kdy? 8.6.2024

Cena: 220 Kč účastník, 120 Kč divák

Předprodej vstupenek: Příběhářky 

Limitovaná akce – aneb štěstí přeje předprodeji

Protože se organizátoři snaží o vytvoření příjemné nálady v poklidném prostředí, akce je limitovaná počtem návštěvníků. A proto je možné pořídit si vstupenky v předprodeji. Po vyčerpání kapacity se prodej vstupenek uzavře, v opačném případě bude možné zakoupit si lístky i v den konání akce na místě.

Blog

Jak na kvalitní spánek a bezbolestné těhotenství

Prožít těhotenství jako bohyně i přes všechny náročnosti a občasné bolesti? Ano, je to možné! V tomto článku vám představíme tipy, jak si dopřát pohodlný spánek i během těhotenství.

Těch devět měsíců, kdy pod srdcem nosíte nový život, je jedinečným obdobím plným očekávání, radosti a připravenosti na příchod dalšího člena rodiny. Avšak někdy vás mohou bolesti zad, kyčlí a neustálé potíže s nalezením pohodlné polohy při spaní připravit o energii a klid, které teď tak moc potřebujete. 

Pro mnohé z nás začíná mateřství už během těhotenství. Sotva spíme kvůli nekonečným myšlenkám a obavám. Co když se všechno nepovede tak, jak jsme si naplánovaly? Co když budeme mít na ruce toho jediného experta, který neumí spát? Nastávající maminky to mají někdy těžké.

5 TIPŮ PRO POHODLNÝ SPÁNEK V TĚHOTENSTVÍ

1. SPRÁVNÁ POLOHA PRO SPÁNEK

Jednou z nejlepších poloh pro pohodlný spánek během těhotenství je spánek na levém boku. Tato poloha umožňuje lepší prokrvení plodu a dělohy, což může zlepšit tok krve a živin k vašemu dítěti. Pokud je to možné, použijte multifunkční polštář nebo podložte se pod břicho a mezi kolena pro podporu páteře a udržení správné polohy.

2. SPRÁVNÁ PODLOŽKA POD HLAVU

Vhodný polštář pod hlavu může také udělat zázraky pro váš spánek. Vyberte si polštář s vhodnou výškou a tuhostí, který podporuje krk a páteř v přirozené pozici. To vám pomůže minimalizovat bolesti a nepříjemnosti, které mohou být spojeny s těhotenstvím.

3. VYVARUJTE SE PŘEJÍDÁNÍ A KOFEINU

Konzumace těžkého jídla nebo nápojů obsahujících kofein před spaním může ztížit usínání. Snažte se vyhnout těmto látkám a preferujte lehké večeře a bezkofeinové nápoje. Dobrá strava může také pomoci s celkovým pohodlím během těhotenství a tím i se spánkem.

4. PŘÍJEMNÉ A KLIDNÉ PROSTŘEDÍ

Pohodlné prostředí ve vaší ložnici může být klíčem k dobrému spánku. Ztlumené osvětlení, příjemná teplota a ticho mohou výrazně zlepšit kvalitu vašeho odpočinku. Pokud je to možné, použijte také vonné svíčky nebo éterické oleje s uklidňujícími vůněmi pro ještě lepší relaxaci.

5. RELAXAČNÍ TECHNIKY A CVIČENÍ

Některé relaxační techniky, jako je meditace, hluboké dýchání nebo jemné cvičení, mohou být skvělým pomocníkem pro usínání. Vyzkoušejte relaxační cvičení před spaním nebo se učte meditační techniky, které vám pomohou uvolnit stres a napětí.

BONUSOVÝ TIP: KOJÍCÍ POLŠTÁŘ PRO POHODLNÉ KOJENÍ

Kojící polštář může být vaším nejlepším přítelem během doby kojení. Tento polštář poskytuje podporu pro miminko a udržuje jej ve správné pozici během kojení. Tím se snižuje namáhání krku a zad, což je obzvláště důležité během nočních kojení, kdy chcete zůstat co nejvíce pohodlní. Existuje mnoho různých typů kojících polštářů, takže si vyberte ten, který vám nejvíce vyhovuje a zlepšete tak své kojenecké zážitky.

“Když jsem čekala svého prvního syna, byla jsem nadšená, ale bolesti zad mi brzy připomněly, že těhotenství není vždy jen o radosti. Všechny polštáře a deky, které jsem zkoušela, se zdály malé, tvrdé… Prostě nepraktické. Rozhodla jsem se s tím něco udělat a vytvořila si svůj vlastní polštář; nazvala jsem ho Matýsek. Byl lehký, funkční a dlouhý tak, aby poskytoval oporu zádům, kyčlím i rostoucímu bříšku.” 

Vzpomíná Marcela, majitelka e-shopu Matýsek.

Proč si vybrat právě těhotenský polštář Matýsek?

Kvalita ze západních Čech: Polštářky Matýsek jsou vyráběné z atestovaných materiálů, které jsou pro vaše dítě bezpečné.

Unikátní Aloe Vera technologie: Polštář s povrchovou úpravou Aloe Vera poskytuje komfortní hygienu a svěžest, zatímco antialergenní mikrovlákno udržuje polštář lehký a měkký.

Český originál s láskou: Matýsek je výrobkem české dílny, vyrobený s láskou a péčí o vaše pohodlí. Podpořte šikovné české ručičky. 

Snímatelný a pratelný potah: Všechny naše polštáře můžete snadno vyprat v pračce, což zajišťuje jejich jednoduchou údržbu a čistotu.

Těhotenství může být skutečně radostným obdobím, plným pohody a klidu, a to díky těhotenskému polštáři Matýsek. Už se nemusíte trápit bolestmi zad, kyčlí a nekonečným hledáním pohodlné polohy při spaní. 

Buďte připraveni na příchod vašeho miminka s Matýskem. V e-shopu najdete nejen multifunkční kojící polštáře, ale také kvalitní pelíšky pro miminko, které byly navrženy ve spolupráci s dětskou fyzioterapeutkou a pomáhají maminkám v péči o miminka. Získejte kvalitní spánek a pohodu, kterou si zasloužíte nejen vy, ale i vaše děti.

Autorkou článku je bloggerka Viktorie Tiw, která dlouhodobě spolupracuje s českou firmou Matýsek

Zdroj fotografií: archiv Matýska.

Více informací o zdravém spánku se dočtete na blogu Matýska.

Zaujal vás tento článek? Zdravý a příjemný spánek dětí i maminek můžete podpořit také aromaterapií – přečtěte si rozhovor s aromaterapeutkou Kristýnou Rolincovou. Cenné rady, jak na zdravý spánek dětí i maminek naleznete také v rozhovoru s Lucií Horešovskou Hrásteckou alias Vyspanou mámou, která se věnuje spánkovému poradentství.

Blog

Inspirace na jarní tvoření

Hledáte inspiraci na tvorbu krásných jarních dekorací z přírodních a upcyklovaných materiálů? Mrkněte na článek, který jsem pro vás připravila společně s Kristinou Löserovou, lektorkou šicích i floristických kurzů a upcymaniačkou. Pusťe jaro do svých domovů!

Upcyklovaná dekorace v květináči

Jarní tvoření s Upcymánií

Vytvořte si jednoduchou a stylovou dekoraci pod Kristiny Löserové. Většinu potřeb najdete doma a pro některé se vydejte na procházku do přírody.

Základ dekorace tvoří terakotový květináč, do kterého upevníte klacík, například tak, že jej zalijete sádrou a necháte vytvrdnout. Než vám sádra vytvrdne, připravte si domeček z kartonu, který polepte látkou. Plůtek domečku vytvoříte z nastříhaných větviček. 

Základ dekorace je hotový a nyní se můžeme pustit do zdobení. Okolo domečku ovážeme jutovou stuhu nebo provázek a dozdobíme dřevěným motýlkem. Sádru v květináči přikryjeme mechem – přilepíme jej pomocí tavné pistole. Přidáme ulitu, látkovou kytičku nebo jinou drobnou dekoraci.

Minimalistický věnec na dveře

Znáte to také? Někdy něco začnete tvořit a najednou zjistíte, že vám to vůbec nejde tak, jak jste si vymysleli. Materiál je neposedný, drátek se trhá… Nebo dojde materiál, zazvoní vám telefon a nemáte tolik času, kolik byste si představovali. A začnou vás napadat náhradní řešení, která vůbec nebyla v plánu. Tak přesně takto vzniká kreativita. Nejdůležitější je to nevzdat, nebát se výsledku, který třeba nebude přesně podle našich představ, ale i přesto, bude dokonalý.

Přesně v tomto duchu vytvořila Kristina druhý jarní návrh – minimalistický věnec z proutí, který je ozdoben z půlky buxusem a z půlky smotaným provázek. Mně osobně se tato dekorace velmi líbí – díky jednoduchosti dává Kristina vyniknout kontrastu tří materiálů a tří barev. Tento věnec se bude hodit do různého interiéru, ať již preferujete minimalismus, industriální styl, hygge či venkovský styl. A jak tuto působivou dekoraci vyrobit? Smotejte tenké větvičky do tvaru věnce a zajistěte drátkem. Pomocí drátku připevněte buxusové větývky a následně smotaný provázek.

jarní dekorace návod

Velikonoční dekorace na poslední chvíli

Podobně jako Kristina jsem se i já pokusila pracovat s málem. Vyběhla jsem u mamky za barák a zkoumala jsem, co by se dalo hezkého vytvořit z toho, co tu roste. A objevila jsem břečťan s nádhernými černými plody!

Delší větev břečťanu jsem smotala do tvaru oválu. Neměla jsem drátek, konce větviček jsem zamotala do sebe a zajistila bílou mašličkou. Do oválku jsem vmotala tři větvičky břečťanu s plody a mezi nimi jsem vytvořila z kokosového vlákna dvě malá hnízdečka, do kterých jsem posadila dvě vyfouknutá bílá vajíčka. K připevnění jsem si pomohla tavnou pistolí. Vnikla jednoduchá dekorace v minimalistickém stylu. Velikonoční dekorace bývají většinou hodně barevné, mně se zde líbil kontrast černé a bílé na pozadí zelených listů břečťanu.

Osázená forma na bábovku

S krásným nápadem na rychlou velikonoční dekoraci na poslední chvíli přišla Kristinka. A já jsem nadšená, že použila právě starou formu na bábovku. Nedávno mi jí totiž nabízela mamka, a teď již budu vědět, co s ní udělám.

Do staré formy na bábovky Kristina vložila substrát a zasadila malé narcisky, velkokvěté sedmikrásky a macešky. Aranžmá lehce doladila skořápkami z vajíček a drobnou otýpkou svázanou z větviček. Vznikla působivá dekorace, která vnese jarní náladu do vašich domovů.

velikonoční osázená mísa dekorace upcyklace

Která dekorace vás zaujala nejvíce? Zkusíte si některou z nich doma vytvořit?

Foto: Kristina Löserová (3x), Zdeňka Bílková (1x)

Zaujaly vás nápady od Kristiny Löserové? Sledujte jí jejím Instagramu Upcymania. Naleznete zde spoustu inspirace na tvoření z upcyklovaných a přírodních materiálů a také se zde dozvíte, jaké Kristina pořádá aktuální živé kurzy.

Hledáte další nápady na tvorbu dekorací? Vytvořte si podle Kristiny s dětmi velikonoční upcyklované zajíčky nebo  letní věnec ze starých kalhot.

Blog

MAKER FAIRE festival tvůrců

MAKER FAIRE Karlovy Vary

Největší přehlídka všech kutilů a vynálezců MAKER FAIRE se uskuteční v sobotu 23. března 2024 v hotelu Thermal a Máma v lese bude u toho!

V Karlových Varech se tento festival koná podruhé a zapojí se zde téměř 30 tvůrců, designérů a kutilů. Loňský první ročník navštívilo 2000 lidí a organizátoři letošního ročníku si nyní slibují návštěvnost ještě vyšší.

maker faire karlovy vary

O čem tahle světová přehlídka talentů je?

Hlavní roli hraje maker – tvůrce, kutil, vynálezce, designér,  nadšenec, amatér i profesionál.

Makeři mají za úkol vtáhnout diváky do děje – připraveny budou výtvarné dílny, workshopy, chemické a fyzikální pokusy a mnoho dalšího. Všechny prezentace tedy budou interaktivní a zapojit se budou moci děti i dospělí.

Máma v lese na MAKER FAIRE

Společně se podíváme na původ a zpracování různých textilních materiálů – a to hravou formou. Zaměříme se na poznávání přírodních materiálů – rostlinného (len, bavlna) i živočišného původu (vlna, hedvábí). Prozkoumáme také vlastnosti synteticky vyráběno softshellu, jehož výrobní surovinou jsou většinou pet láhve a jehož vlastnosti jako nepromokavost a paropropustnost nelze přírodními materiály nahradit. Pro děti bude připravena zábavná hra a s dospělými si ráda popovídám o mýtech v oblasti textilního průmyslu. Pod mým vedením si také budete moci vytvořit v duchu zero waste textilní koláž ze zbytků látek.

Koho dalšího nesmíte na festivalu MAKER FAIRE vynechat?

Festivalu MAKER FAIRE v karlovarském hotelu Thermal se zúčastní téměř 30 tvůrců. Seznam a medailonky jednotlivých tvůrců naleznete na stránkách festivalu.  Já jsem však vybrala několik horkých tipů, na které se těším nejvíce a které byste na festivalu určitě neměli vynechat.

1. Upleťte si vlněnou dekoraci

Měkoučkou a ohromně milou dekoraci z ovčí vlny si vyrobíte pod vedeným Štěpánky Kolesnyk Pitterové. Se Štěpánkou si také vyzkoušíte techniku suchého plstění. Štěpánka je designérka bytových doplňků a dekorací z ovčí vlny a její značka Tulouš získala v loňském roce ocenění Regionální produkt Dolní Poohří. O Štěpánce si můžete více přečíst v rozhovoru.

vlněné dekorace hygge styl tulouš

2. Vytvořte si vlastní parfém

Kristýna Rolincová aromaterapie

Poznejte vůně květin i stromů v čichací hře, kterou si připravila aromaterapeutka a masérka Kristýna Rolincová. Pod vedením Kristýny si také budete moci vytvořit vlastní olejový roll-on parfém. Autorka zajímavě propojuje aromaterapii a arteterapii. Pokud vás Kristýna zaujala, mrkněte na Terapie z Doupovska na Instagramu nebo si přečtěte rozhovor o aromaterapii.

3. Vyrobte si upcyklovanou zvonkohru

Workshopy Dáši Štrosové byly vždy velmi prožitkové a zaměřené na prohloubení vnímání barvy, struktury, zvuku i odlesku skla. S Dášou si vyrobíte malou zvonkohru z upcyklovaného lahvového skla. Dáša je designérka a pod značkou LuckyWaste vytváří originální šperky a zvonkohry ze skleněných lahví.

dáša štrosová luckywaste

4. Poznávejte barvy

Moc mě zajímá, co připravily mé kolegyně z Interaktivní galerie Becherova vila. Edukátorka Pavlína Vargová a výtvarnice Lenka Herzogová jsou obě zkušené lektorky Program O barvě bude plný zajímavých výtvarných experimentů na rozhraní výtvarného umění a fyziky.

5. Zjistěte, jak se pěstuje mikro zelenina

Velmi se mi líbí projekt městské vertikální farmy Mikrogreen Karlovy Vary. O pěstování mikro zeleniny již dobu přemýšlím, takže ráda nejen ochutnám a ráda se také poučím, jak na to.

Maker Faire Karlovy Vary Mikrogreen

6. Tvořivé dílny v Karlových Varech

Moc se těším, že se osobně setkám s lidmi okolo ArtStudio Carlsbad. Ti připravují mnoho výtvarných dílen a workshopů na různých místech v Karlových Varech. Jejich programy jsou zaměřené na rozvoj kreativity a fantazie nejen u dětí, ale i u dospělých. 

7. Objevte tajemství dekorace porcelánu

Jak se tvoří dekor na porcelán? Co je to vintage porcelán a jak jej lze upcyklovat? To vám ukáže a vysvětlí Jitka Tomanová z Ateliéru Jitky Té. Jitka je designérka a produkční a kreslí originální dekory na karlovarský a vintage por celán.

ateliér jitky té

NALÁKALA JSEM VÁS? PŘIJDETE SE PODÍVAT?

P.S. Vemte s sebou i děti 🙂

Zdroje fotografií v příspěvku: Denisa Uhlířová Photo (1x), Dáša Štrosová (1x), Nikola Chalupníčková Niki Ch Foto (1x), Marieta Kosturová Příběhářky (1x), Jitka Tomanová (1x), oficiální propagační bannery Maker Fair (2x),

Přečtěte si více o festivalu MAKER FAIRE.

Blog

Jarní jarmarky a akce

Raději si vybíráte oblečení pro vaše děti osobně? Pojďte se se mnou potkat na některé z jarních akcí! Můžete si oblečení osahat nebo je dětem vyzkoušet. 

MAKER FAIRE Karlovy Vary

maker faire karlovy vary

Největší přehlídka všech kutilů a vynálezců MAKER FAIRE se uskuteční v sobotu 23. března 2024 v hotelu Thermal a Máma v lese bude u toho! V Karlových Varech se tento festival koná podruhé a zapojí se zde téměř 30 tvůrců, designérů a kutilů. Loňský první ročník navštívilo 2000 lidí a organizátoři letošního ročníku si nyní slibují návštěvnost ještě vyšší. K této akci jsem připravila článek, kde se dočtete o tvůrcích, které by určitě neměli ujít vaší pozornosti.

Velikonoce v Litvínově

Tradiční akce, kterou pořádá Město Litvínov. Hlavní program proběhne v neděli 24. března a to na zámku Valdštejnů a v zámeckém parku. Na zámku budete moci zakoupit a osahat si nejen oblečení z mé dílny, ale i výrobky dalších šikovných tvůrců – například různorodé velikonoční dekorace, šité hračky a patchworky, kožené pásky či kabelky nebo přírodní kosmetiku. Připraveny budou také dílničky. Vstupné je 40 Kč. V zámeckém parku pak s dětmi můžete vyzkoušet jízdu na koních nebo malování na obličej.

O chuťové zážitky se postará Litvínovský food festival, který bude probíhat na náměstí Míru. Přijďte ochutnat tradiční i méně tradiční gastronimii. Já se moc těším na sushi, které jsem vloni ochutnala a které bylo úžasné!

Odkaz na Facebookovou událost zde.

velikonoce v litvínově

Lázeňský velikonoční Fler jarmark

Přijďte se pokochat výrobky rukodělných tvůrců v prostorách lázeňské kolonády ve Františkových lázních na Velký pátek 29. března. První ročník Lázeňského velikonočního Fler jarmarku slibuje nejen krásné velikonoční výrobky, ale také různorodé dekorace, kabelky, textilní zboží či přírodní kosmetiku. Připravena je také řada výtvarných dílen a workshopů pro děti i dospělé.

Klášterecké Velikonoce

V neděli 31. března se na vás budu těšit na již tradiční akci Klášterecké Velikonoce v Kulturním centru v Klášterci nad Ohří. Připraven je nejen jarmark rukodělných tvůrců, ale také velikonoční tvořivé dílny, pletení pomlázek, malování na obličej a bohatý kulturní program pro děti i dospělé. Více o akci se dozvíte na webu kláštereckého Kulturního centra.

Foto: Dominika Dostálová Dostálová photo (2x)

Blog

Syndrom vyhoření

Rozhovor s Monikou Slifkovou

Občas se nám stane, že neodhadneme naše síly. A občas se vůbec nic neděje a stačí si pořádně odpočinout a vyspat se. Jenže jsou situace, kdy to ale nestačí. A to, kdy nám žádný delší odpočinek nepomůže. Někdy je totiž potřeba vyhledat odborníka. A bohužel, syndrom vyhoření bývá diagnostikován až ve chvíli, kdy je pozdě… Ve chvíli, kdy nás ovlivňuje nejen psychicky, ale i fyzicky… O syndromu vyhoření jsem si povídala s Monikou Slifkovou, která se věnuje poradenství a osvětě v tomto tématu.

syndrom vyhoření monika slifková poradenství

Jak jsi se dostala k tématu vyhoření? Máš s vyhořením osobní zkušenost?

Zdeni, já se dostala k tématu vyhoření až ve chvíli, kdy jsem už byla na cestě a už z ní nešlo zpět. Cítila jsem, že se mnou není něco v pořádku. O únavě se už ani nedalo mluvit, řekla bych, že jsem už byla spíš celkově bolavá – fyzicky, psychicky, kompletně uzavřená. Tenkrát jsem hledala informace na internetu, je to nějakých 8 let a popravdě moc toho nebylo. Navíc ze zdrojů, které jsem měla, nebylo 100% poznat, zda se skutečně jedná o syndrom vyhoření. Až když přišla diagnóza, tak bylo jasno. Pokud se tedy ptáš na osobní zkušenosti, tak je mám. V tuto chvíli také z nich čerpám pro svoje přednášky, rozhovory a/nebo osobní konzultace. 

Co Ti pomohlo se z toho stavu dostat? Jak jsi se vyléčila?

Když to celkově shrnu, tak mi pomohl především čas, čas pro sebe, čas s rodinou, přáteli. Měla jsem pár sezení s psychoterapeutkou. Mí blízcí moc nevěděli, jak se ke mně mají chovat. Nikdo nevěděl, jak dlouho bude trvat návrat zpět do běžného či pracovního života. Nikdo nevěděl, ani já, zda bude něco „jako dřív“. Hledala jsem cesty nebo možná jen plynul čas a veškeré aktivity mě uzdravovaly a mně bylo postupně lépe. Popravdě bych byla šťastná, kdybych to mohla sdílet s někým, kdo si vyhořením prošel. 

syndrom vyhoření monika slifková

Je to jen únava nebo už je to vyhoření?

Kde je hranice mezi vyhořením a „pouhou“ větší únavou? Lze to vůbec nějak poznat? Jak to vůbec zjistím, že jsem už jsem blízko vyhoření?

Vyhoření má určité fáze, které jsou definované. Navíc z vyhoření se nevyspíš, nepomůže Ti odpočinkový víkend nebo týden dovolené. A postupem času se Ti objeví i další neduhy až na fyzické úrovni, jako jsou např. bolesti zad, hlavy, nespavost (z toho pramení další potíže), střevní neuróza, bolesti žaludku aj. Častokrát jsem slyšela, že až fyzické bolesti dovedly člověka k lékaři a tomu se pak podařilo diagnostikovat vyhoření. Zkrátka většinou potřebujeme fyzickou bolest, abychom si dovolili nemoc. Hodně z nás si neumí představit, že by byl nemocný na psychické úrovni. Pro člověka to není hmatatelné. Na fyzickou nemoc dostaneme léky, ty dobereme, je nám dobře a jdeme si zase vlastní cestou dál. U psychické nemoci nevíme, na jak dlouhou dobu se u nás zabydlí. Aspoň takto to vnímám já.

Musím ještě zmínit, že po 2 letech na rodičovské dovolené jsem pociťovala, že na mě jde vyhoření znovu. Jsem si víceméně jistá, že už se umím ochránit a opečovat. 

Jak to začíná? Jaká je nejčastější příčina?

monika slifková syndrom vyhoření

Jaká je nejčastější příčina vyhoření?

Přestaneš vnímat sama sebe a svoje potřeby. Nevyživuješ takový ten svůj trojúhelník základních potřeb, jako jsou vztahy, koníčky a práce. Někde tedy něco pokulhává. Zároveň nedostáváš správné ohodnocení, dostatečnou odměnu, nedochází k vyváženosti

Obecně bych řekla, že se mluví o vyhoření s ohledem na přepracovanost, ale vnímám to víc hlouběji.

Je podle Tebe v ČR dostatečná informovanost ohledně syndromu vyhoření? Existuje odborná literatura nebo nějaké kurzy? Kde se můžeme o tématu dozvědět více?

Za sebe bych řekla, že ne. Cítím, že je vyhoření podceňované. Nedávno jsem slyšela, že dokonce poté, co člověk vyhoří, se už nikdy nedostane do takové kondice jako před vyhořením. 

Literatura je dostupná, staršího data, ale je. Akorát vidím jeden fakt, že před vyhořením si tuto literaturu nikdo číst nebude a v období léčby/regenerace člověk moc není schopen číst… takže otázka je, jak jsou knihy vnímané, kupované a konzumované svými čtenáři. V podcastech se téma objevuje, ale ne vždy slyším relevantní odpovědi. Youtube nabízí přednášky. V rámci kurzů bývá syndrom vyhoření součástí wellbeingu. Nebývá samostatné téma. 

syndrom vyhoření monika slifková

Koho se týká syndrom vyhoření?

Je syndrom vyhoření záležitostí především žen nebo se týká i mužů?

Rozhodně to není záležitost jen žen a stejně tak se vyhoření netýká jen pomáhajících profesí. Myslím, že se zapomíná na byznysové obory nebo maminky / tatínky na mateřské, rodičovské dovolené, ale i studenty.

Je možná nějaká prevence, jak se syndromu vyhoření vyhnout? Co bys ženám poradila?

Jak jsem již uvedla v odpovědi výše, vnímat sama sebe a uspokojovat všechny své potřeby. Nezapomínat na zdravý životní styl, byť to může být klišé. Za mě ale nezbytné. Oddělovat pracovní povinnosti od osobního života. Umět odpočívat. Pěstovat kvalitní vztahy. Nelpět na stereotypním životě. Zdá se toho být hodně, mohla bych zajisté pokračovat, ale je to skutečně základ. Základ krásného naplněného života. 

syndrom vyhoření monika slifková

Jakým způsobem probíhá spolupráce s Tebou? Jak přesně ženám pomáháš?

Moje služby se dělí na přednášky, rozhovory (online, offline) a individuální konzultace

Co se týká konzultací, tak probíhají online v podobě rozhovoru. Ženy si vyslechnu, sama sdílím střípky ze své zkušenosti a ony samy si pak vyhodnotí co dál…

    • ženy se chtějí ujistit, zda se u nich jedná o vyhoření či nikoliv, popovídat si s někým, kdo si prošel vyhořením;

    • konzultujeme konkrétní situace jak si upravit svůj život, aby se klientka dostala více k sobě a oddělila si právě tu pracovní a osobní část dne; 

    • v neposlední řadě bych uvedla průvodcovství při léčbě, medikaci, kdy odborník má s klientkou pravidelná sezení 1x za cca 2-4 týdny, ale klientka v mezičase potřebuje podpořit, konzultovat v zásadě jednoduchou životní situaci, ale ve stavu vyhoření si s ní neví rady – jsme na telefonu 1-3x v týdnu podle potřeby

Monika je maminkou i maceškou

syndrom vyhoření monika slifková

Jsi maminkou i maceškou, staráš se o tři děti. Jak se Ti daří pracovní povinnosti sladit s osobním životem? Co Ty sama děláš proto, abys znovu nevyhořela?

To je hezká otázka. V listopadu jsem začala pracovat na poloviční úvazek. Snažím se vše přizpůsobit situaci. Co nejvíce předcházím stresovým situacím, dávám přednost režimu dne, pravidelnosti, nikoliv stereotypu, snažím se být co nejvíce v přítomnosti. Pokud je potřeba, pracuji z domova v časových úsecích, které nám všem vyhovují. Samozřejmě práce v kanceláři mi jde lépe od ruky. Nejmladší dcera je ještě malá, nastavujeme si nový režim, hranice, domlouváme se, co nám vyhovuje. Učím ji na hodinách, kdy pracuji, kdy si hrajeme. Po těch 4 letech doma je to změna, ale moc mě to baví. Navíc velké děti již pomáhají – buď s tou nejmenší nebo v domácnosti. Snažíme se jak o celkovou spolupráci, tak pak i o společné rozptýlení.

Jakým způsobem svou práci propaguješ? Jak získáváš klientky?

Zatím se propaguji velmi přirozenou a nenápadnou formou. Ano, není to ideální. Oslovím ženy, které jsou mi blízké a nabídnu jim rozhovor, který může téma přiblížit. Pokud nějaká žena, podnikatelka vyzve k možnosti učinit nabídku svých služeb, učiním tak. Zatím tedy pozvolna. Mým velkým snem je toto téma především šířit. Tak, jak odborník tuší, co se děje s tělem, tak já mohu poskytnout a sdílet ty pocity a jednotlivé kroky, aby té ženě, klientce byly příjemné a nemusela kvůli nim překopat celý svůj život. Řekněme si to na rovinu, kdo si dokáže pomoci tím, že ze dne na den změní svůj život… 

syndrom vyhoření

Zúčastňuješ se také konferencí a přednášek? Můžeš nás někam pozvat?

Plánuji spolupráce, ale vzhledem k tomu, že byl turbulentní začátek roku nejen u mě, ale i u ostatních, tak jsou to zatím plány, které mají obrysy, ale ne konkrétní data a časy. Mám přislíbenou spolupráci s několika ženami. Ve chvíli, kdy budu mít konkrétní plán, doplním i k Tobě do skupinky pro ženy, pokud by je to zajímalo. Tento rok jsem zatím vysílala ve FB skupince u Lenky Rosochové.

Co plánuješ do budoucna? Čekají Tě v roce 2024 nějaké výzvy?

Ráda bych se více zviditelnila a propojila s mým tématem, které je pro mě srdeční záležitostí. Vloni jsem uskutečnila 1 přednášku, letos bych ráda minimálně 3 naživo. Budu pokračovat v rozhovorech a ráda bych navázala i konzultacemi, individuálním sdílením žen. Přece jen je to velmi osobní téma, při kterém zažíváme různorodé pocity od různého obviňování až po pocity selhání.

Chcete se o syndromu vyhoření dozvedět více? Kontaktujte Moniku Slifkovou na jejím Facebooku.

Foto v příspěvku: archiv Moniky Slifkové.

Zaujal vás tento článek? Pak se vám pravděpodobně bude líbit také rozhovor s aromaterapeutkou Kristýnou Rolincovou. Mohl by vás také zaujmout rozhovor s Vyspanou mámou – Lucií Horešovskou Chrásteckou.

Blog

Softshell – Materiál do každého počasí

Softshell je jediný syntetický materiál, který ve své tvorbě používám. A proč? Protože z hlediska jeho funkčnosti jej nelze přírodními materiály nahradit. Pojďme se na tento materiál podívat blíže.

Softshell je syntetický materiál, který se většinou vyrábí z recyklovaných pet lahví. Materiálovým složením je to polyester, který může mít příměs elastanu. Existuje nespočet druhů softshellu, které se liší se počtem vrstev, jejich tloušťkou, materiálovým složením a způsobem vzniku.

Jaké jsou hlavní výhody softshellu?

  1. Oblečení ušité ze softshellu je nepromokavé.
  2. Oblečení odolává větru, neprofoukne.
  3. I přesto, že je nepromokavé, je prodyšné. Membrána uprostřed nepustí vodu dovnitř, ale propouští vodní páry ven.
  4. Je lehký, nebrání pohybu, umožňuje dětem volnost.
  5. Skvěle se udržuje – není třeba prát při každém ušpinění. Odolné vůči praní, materiál se neopotřebí.

Jaký softshell naleznete v mé nabídce?

dětské funkční softshellové kalhoty máma v lese

Většina oblečení v mé nabídce je ušita ze softshellu, který se prodává pod označením zimní. Není tomu však, že by byl vhodný pouze na zimu, některé softshelly jsou vhodné víceméně celoročně, mimo parného léta. Tento softshell má hodnoty 1000 mm / 300 g/m2 a jedná se o nejčastěji používaný sofsthell. V těchto hodnotách je také na trhu nejvíce vzorů a většina tiskáren tiskne právě na tento materiál. 

Co znamenají ta čísla?

První číslo udává nepromokavost materiálu – jde o teoretickou výšku vodního sloupce, kterému materiál odolá, než propustí první kapky vody. Druhé číslo udává paropropustnost, tedy kolik gramů vodních par je materiál schopný propustit za jeden den. Čím vyšší jsou obě čísla, tím lépe. Obecně u oblečení pro malé děti nemáme takové nároky jako na funkční oblečení pro horolezce na osmtisícovky, takový materiál bude mít úplně jiné hodnoty. Uvedená čísla jsou podle mého názoru dostačující. 

máma v lese softshellové kalhoty

Testování softshellu

testování softshellu

Nedávno jsem testovala vlastnosti softshellu a natočila jsem několik vzdělávacích videích, kde přímo ukazuji, jak se materiál chová. Voda se drží na povrchu materiálu a tím pádem dítě zůstane v suchu. Navíc se na povrchu drží také nečistoty – například když dítě proběhne blátivou kaluží, není třeba hned kalhoty prát, mnohdy postačí je pouze utřít vlhkým hadříkem. I zkouška paropropustnosti, která měla dokázat, zda-li je materiál prodyšný,  dopadla na výbornou. Nicméně ani tak bych nedoporučovala, aby dítě bylo v softshellu celý den. Videa naleznete na mém Instagramu

Jak vybrat správné kalhoty?

Hledáte-li kalhoty, které vaše dítě bude nosit téměř celoročně? Máte na výběr z několika vzorů pro holčičky i pro kluky. Holčičkám budou slušet například softshellky s motivem růže, mintové s jelínky. Klukům se budou určitě líbit kalhoty s motivem dinosaurů či vlků. Jedná se o zimní softshell, ale vrstva fleecu, která je uvnitř, není tak vysoká, tudíž jsou kalhoty nositelné téměř celoročně. V chladnějším období doporučuji obléknout pod kalhoty merino legíny.

Potřebujete univerzální kalhoty, které budou slušet klukům i holčičkám a zároveň se budou hodit ke každé bundě či kabátu? Zvolte kalhoty šedý melír, které jsou trochu teplejší a jsou zároveň elastické, tudíž se také se také skvěle přizpůsobí pohybu dítěte..

Dáváte přednost elegantním kouskům, a chcete opravdu teplé a pevné softshellky, pak zvolte softshellové kalhoty s motivem rybí kosti. V nabídce mám v šedé barvě a nově také v růžové.

Do teplot pod nulou nebo výlety do hor zvolte nejteplejší variantu  – softshellové kalhoty s beránkem uvnitř. Místo vrstvy fleecu je uvnitř velmi hřejivý beránek. Tyto kalhoty například ocení i děti, kteří nemají rády punčocháče nebo legíny pod kalhotami – lze je totiž i na holé tělo.

zimní softshell s beránkem

A jak vybrat správnou velikost kalhot?

Doporučuji se při výběru správné velikosti řídit výškou dítěte, nikoliv velikostí, kterou běžně dítě nosí. A proč? Protože mnohdy se například tepláčky z fast fashion obchodů mohou výrazně srazit a, když poté dítěti objednáte stejnou velikost, pak mu budou softshellky větší. Střih kalhot je koncipován jako rostoucí – a to díky nápletům, které z počátku nošení ohrnete nahoru. Nicméně by kalhoty neměly být velké až moc. Co se týče pasu, ten je řešen do praktického měkkého nápletu, který nepadá ani štíhlejším dětem a který netlačí například do nafouklého bříška. Pokud si nejste jistí výběrem správné velikosti, pak mě kontaktujte a já Vám ráda poradím.

Péče o softshell

Softshell vyniká také svou snadnou údržbou. Oceníte, že není nutné kalhoty po každém zašpinění prát. Vzhledem k tomu, že voda se nedostává dovnitř materiálu, nedostává se dovnitř ani bláto, které vaše dítě tak rádo venku vyhledává. Mnohdy stačí kalhoty otřít vlhkým hadříkem.

Přesto však budete muset jednou za čas oblečení vyprat. Praním softshell na svých kvalitách neztrácí. Doporučuji prát v pračce a používat speciální prací prostředek na funkční materiály, prát na 30°C a nepoužívat aviváž. Pokud má oděv kapsy, pak je všechny prohlédněte, stejně tak, jako zapněte zipy. Pokud se rozhodnete oděv vyprat v ruce, pak jej vyperte, vymáchejte, ale neždímejte, nechte okapat.

Velkou chybou je podle mého používání sušičky. U žádných oděvů z mé dílny nedoporučuji používat sušičku a u softshellu to platí dvojnásob. Vypraný oděv nechte volně uschnout na ramínku.

Vyberte si z mé aktuální nabídky softshellového oblečení. V případě jakýchkoliv dotazů mě neváhejte kontaktovat.

Mrkněte na můj Instagram, kde naleznete několik videí o softshellu, včetně těch, které ilustrují, jak materiál obstál v mých zatěžkávacích zkouškách.

Foto: Marieta Kosturová – projekt Příběhářky. Anna Dušáková – AnyImages.

Pokud vás zaujal tento článek, pravděpodobně se vám bude líbit také článek Jak obléknout dítě na podzim. Pokud si potřebuje zkrátit čekání než vám ode mě dorazí balíček funkčního oblečení a venku je počasí nevlídné, pak doporučuji k přečtení článek 10 tipů na aktivity s dětmi, když je venku ošklivo.